你4歲大的孩子是不是對棒球感興趣呢？是不是沒辦法讓6歲的小傢伙離開溜冰場呢？這些對孩子都非常好！在孩子幼年的時候鼓勵他們建立健康的生活方式是至關重要的。 鍛煉身體當然能讓小傢伙身體結實健康， 不僅如此， 鍛煉還能磨煉孩子的意志。 參加運動對任何年齡的兒童都非常有益， 無論小傢伙參加的是像曲棍球、足球這樣的團隊運動， 還是像體操、跑步這樣的個人運動。 在運動中， 兒童能學到新的技能， 懂得體育精神， 增強自信， 這些都對孩子終生有益。
活動起來！
把運動的基因遺傳給寶寶
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我和丈夫都喜歡打高爾夫球。 我們希望高爾夫成為一項家庭活動， 這樣全家人就都能享受這種運動了。 於是我們去打高爾夫球的時候， 盡可能帶孩子們一起去。 大女兒現在已經有了一個“真的”兒童高爾夫球杆和一個楔形鐵頭球杆了。 我們在場上打球的時候也讓小傢伙打球進洞。 我們不強迫女兒， 也不給她很多指導， 因為那樣做好像更容易讓孩子著急。 只要小傢伙在球場上乖乖的， 不影響別人， 我們就簡單地讓她按照自己的方式打球。 （麗莎-朗林， 里諾）
開始吧！
孩子們還太小不能開始參加體育運動， 但是小傢伙們可以進行一些鍛煉活動了。 我和孩子們經常在屋子裡跳舞。 我在房間裡播放兒童音樂， 然後配合歌曲中的歌詞編一些舞蹈動作。
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有什麼樣的媽媽， 就有什麼樣的女兒
女兒才7個月大的時候， 我就和孩子一起參加了“寶寶和媽媽”游泳活動。 活動不僅有意思， 而且也是孩子那麼大時惟一真正意義上的鍛煉。 我還喜歡曲棍球， 所以女兒1歲左右的時候， 我給小傢伙買了迷你曲棍球棒。 小傢伙喜歡和我在後院一起玩。 不用說， 我和孩子都玩得高興極了。 （溫蒂-A-海頓， 華盛頓）
好勝的兒童
大多數兒童都會經歷好勝的階段， 但是有的兒童在氣質方面會比他的同齡人更加好勝。 一個原因是孩子會模仿他在家裡看到的一切。 “注意自己的言行，
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另外， 普拉查博士還說道， 如果孩子對團隊裡其他成員說些像“太差勁了”之類不好聽的話， 事後要告訴孩子為什麼那樣做不對， 這樣也不會讓孩子感到尷尬。 如果孩子簡單地評價經自己的能力， 說些像“我能比你扔得更遠”之類的話， 孩子對自己的成就感到自豪很正常， 如果你自己這樣做也沒有問題。
利用當地提供的兒童課程
我的兩個女兒， 一個5歲， 一個6歲， 都喜歡體操。 所以， 每週一放學之後， 兩個孩子都參加我們當地健康俱樂部的體操課。
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幫助不願意運動的孩子
打泡泡練習
兒子3歲半了， 過去和孩子玩打泡泡的時候， 打不著泡泡的話， 小傢伙就會變得非常氣惱。 為了鼓勵孩子， 我在水里加些肥皂， 讓吹出來的泡泡更大、更厚， 持續的時間更長些。 我向孩子吹泡泡， 小傢伙就練習打泡泡。 這樣孩子覺得能更好地控制， 如果打到一個泡泡的話， 小傢伙就會非常興奮。 女兒1歲零9個月大了，
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拍照幫忙游泳
兒子10歲了， 剛剛開始學習游泳。 孩子有一段時間不習慣進到水裡面， 我就給他買了個可擕式水下照相機， 這樣孩子就能在游泳池裡面拍照了。 現在， 兒子喜歡游到水下去了。 （瑞金娜-道科哈特， 紐約）
別強迫孩子
兒子現在還太小， 團隊運動對孩子來說還太緊張， 等孩子再長大點兒， 他可能就對團隊運動感興趣了。 我讓孩子試著進行很多別的活動， 後來發現小傢伙更喜歡踢踏舞， 而且巧得很， 孩子跳得還非常好！（德比-哈德森， 科羅拉多州）
慢慢來
兒子9歲了， 性格非常內向， 很容易害羞。 從幼稚園開始， 我們就和孩子玩幼兒足球， 但是頭兩年，小傢伙總是躲開足球，跑去和他的朋友聊天。向他大喊大叫，或者求他注意都沒有用，於是我們就隨他怎麼高興怎麼玩。後來，孩子自己做好了準備，成了很棒的足球運動員。父母需要參加到孩子的運動中去――不只是開車接送孩子去球場玩，還要當孩子們的啦啦隊給他們加油。（安-瑪律斯-伊爾，紐約）
錄影吧！
為了鼓勵女兒練習體操，我們有時候會給孩子錄影。小傢伙喜歡看錄影裡的自己，把體操練習變成電視演出讓孩子來了不少精神。而且，這樣做也幫助孩子看到自己的進步和不足，我們還把錄影帶寄給了遠方的奶奶。（詹-科賴爾，阿拉巴馬州）
來自小朋友的說服力
兒子3歲了，看著別的大孩子怎麼做能讓小傢伙比較容易獲得啟發。我們花了好幾個月的時間試著讓孩子學會用球。
運動員是如何讓自己的孩子參加運動的
我不想強迫我兒子喬丹進行體育運動。我希望他們願意向榜樣學習。比如，喬丹1歲的時候就喜歡玩自己的小籃球了，小傢伙還喜歡看我打籃球。――謝樂爾-斯物普斯，女子國家籃球聯合會明星
體育鍛煉是家裡人待在一起的好機會。我的4個孩子天生精力充沛，讓小傢伙運動起來很容易。――薩米-素薩，棒球隊主力隊員
我的兩個女兒和我的運動隊一起到處旅行，小傢伙能夠看到我們是如何積極保持身體健康的。女兒凱蒂不把鍛煉身體當作什麼功課――小傢伙覺得非常有趣，就像她看媽媽在足球場上訓練時一樣。――喬伊-弗賽特，1999年足球世界盃冠軍，美國隊女子足球隊員
你不能光對孩子說運動有多有意思，就希望孩子會喜歡進行運動。你要讓孩子們看到運動是非常有意思的。我和我的3個男孩兒一起玩球，還和他們一起游泳。小傢伙看到你進行體育鍛煉，他們就也想參加了。――克利斯-埃沃特，網壇的傳奇人物
拍擊球
直到有一天，街上一個5歲的孩子跑到我們的院子裡，然後把球打到鄰居的院子裡。從那以後，兒子就會很高興進行擊球的嘗試了。我估計，小傢伙只是需要知道這些是他可以做到的事。（勞瑞-卡拉罕，科羅拉多州）
運動場上的遊戲
“一起做遊戲的家庭和睦而團結，”奧帕・達恩這樣說道，達恩是《全世界運動場上的遊戲》的作者。但是，運動場上的遊戲不只是傻乎乎地跑來跑去、蹦來蹦去，達恩補充道，“運動場上的遊戲促進孩子的語言能力的發展，增強孩子們身體的協調能力，而且能夠在輕鬆的環境下教育孩子對待勝利和失敗。”下面有幾個簡單有趣的遊戲，這幾個遊戲分別來自全球不同的國家。
提克-泰克(伊朗)
和孩子背對背站好，然後向相反的方向各走幾步，直到你和孩子之間相距有10英尺遠。然後，喊著“提克-泰克”，你和孩子轉過身。把一隻腳的腳跟頂住另一隻腳的腳尖，你和孩子輪流向前走，一邊走，一邊喊“提克”、“泰克”。誰先走到對方的面前誰就贏了。
抓，抓，跑！(印尼，馬來西亞)
你伸出手，手心向上。讓孩子把手放在你的手掌上面，食指指尖接觸你的手掌。按節奏念“抓，抓，抓，抓，抓，抓，跑！”等說到“跑”的時候，你迅速把手掌合上，試著抓住孩子想“跑”的手指。如果你抓到孩子的手指，就和孩子換過來玩這個遊戲，你來跑，讓孩子來抓。
拍球轉圈(敘利亞)
讓孩子一邊拍球，一邊說，“拍球，轉圈，腳沾地”然後快速轉個圈，再試著抓住球。讓孩子數數她能連著這樣做幾次，然後試著不斷打破自己的紀錄。
但是頭兩年，小傢伙總是躲開足球，跑去和他的朋友聊天。向他大喊大叫，或者求他注意都沒有用，於是我們就隨他怎麼高興怎麼玩。後來，孩子自己做好了準備，成了很棒的足球運動員。父母需要參加到孩子的運動中去――不只是開車接送孩子去球場玩，還要當孩子們的啦啦隊給他們加油。（安-瑪律斯-伊爾，紐約）錄影吧！
為了鼓勵女兒練習體操，我們有時候會給孩子錄影。小傢伙喜歡看錄影裡的自己，把體操練習變成電視演出讓孩子來了不少精神。而且，這樣做也幫助孩子看到自己的進步和不足，我們還把錄影帶寄給了遠方的奶奶。（詹-科賴爾，阿拉巴馬州）
來自小朋友的說服力
兒子3歲了，看著別的大孩子怎麼做能讓小傢伙比較容易獲得啟發。我們花了好幾個月的時間試著讓孩子學會用球。
運動員是如何讓自己的孩子參加運動的
我不想強迫我兒子喬丹進行體育運動。我希望他們願意向榜樣學習。比如，喬丹1歲的時候就喜歡玩自己的小籃球了，小傢伙還喜歡看我打籃球。――謝樂爾-斯物普斯，女子國家籃球聯合會明星
體育鍛煉是家裡人待在一起的好機會。我的4個孩子天生精力充沛，讓小傢伙運動起來很容易。――薩米-素薩，棒球隊主力隊員
我的兩個女兒和我的運動隊一起到處旅行，小傢伙能夠看到我們是如何積極保持身體健康的。女兒凱蒂不把鍛煉身體當作什麼功課――小傢伙覺得非常有趣，就像她看媽媽在足球場上訓練時一樣。――喬伊-弗賽特，1999年足球世界盃冠軍，美國隊女子足球隊員
你不能光對孩子說運動有多有意思，就希望孩子會喜歡進行運動。你要讓孩子們看到運動是非常有意思的。我和我的3個男孩兒一起玩球，還和他們一起游泳。小傢伙看到你進行體育鍛煉，他們就也想參加了。――克利斯-埃沃特，網壇的傳奇人物
拍擊球
直到有一天，街上一個5歲的孩子跑到我們的院子裡，然後把球打到鄰居的院子裡。從那以後，兒子就會很高興進行擊球的嘗試了。我估計，小傢伙只是需要知道這些是他可以做到的事。（勞瑞-卡拉罕，科羅拉多州）
運動場上的遊戲
“一起做遊戲的家庭和睦而團結，”奧帕・達恩這樣說道，達恩是《全世界運動場上的遊戲》的作者。但是，運動場上的遊戲不只是傻乎乎地跑來跑去、蹦來蹦去，達恩補充道，“運動場上的遊戲促進孩子的語言能力的發展，增強孩子們身體的協調能力，而且能夠在輕鬆的環境下教育孩子對待勝利和失敗。”下面有幾個簡單有趣的遊戲，這幾個遊戲分別來自全球不同的國家。
提克-泰克(伊朗)
和孩子背對背站好，然後向相反的方向各走幾步，直到你和孩子之間相距有10英尺遠。然後，喊著“提克-泰克”，你和孩子轉過身。把一隻腳的腳跟頂住另一隻腳的腳尖，你和孩子輪流向前走，一邊走，一邊喊“提克”、“泰克”。誰先走到對方的面前誰就贏了。
抓，抓，跑！(印尼，馬來西亞)
你伸出手，手心向上。讓孩子把手放在你的手掌上面，食指指尖接觸你的手掌。按節奏念“抓，抓，抓，抓，抓，抓，跑！”等說到“跑”的時候，你迅速把手掌合上，試著抓住孩子想“跑”的手指。如果你抓到孩子的手指，就和孩子換過來玩這個遊戲，你來跑，讓孩子來抓。
拍球轉圈(敘利亞)
讓孩子一邊拍球，一邊說，“拍球，轉圈，腳沾地”然後快速轉個圈，再試著抓住球。讓孩子數數她能連著這樣做幾次，然後試著不斷打破自己的紀錄。
