醫學專家在此提醒家長， 以下20種食物兒童不宜常吃多吃， 否則， 有害無益。
1、桔子：桔子含有葉紅素， 吃得過多， 容易產生“葉紅素皮膚病”腹痛腹瀉， 甚至引起骨病。
2、菠菜：菠菜中有大量草酸， 草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 不易吸收而排出體外。
3、雞蛋：雞蛋若吃得過多， 會增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩。
4、濃茶：濃茶中含有大量鞣酸， 鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵， 難以被人體吸收， 容易造成人體缺鐵。
5、果凍：果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成， 這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。
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6、鹹魚：各種鹹魚都含有大量的二甲基亞硝鹽， 這種物質進入人體後， 會轉化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。
7、泡泡糖：泡糖中的增塑劑含有微毒， 其代謝物苯酚也對人體有害。
8、糖精：大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經疾病， 損害胃、腎、膽、膀胱等臟器。
9、豆類：豆類含有一種能致甲狀腺腫的因數， 可促使甲狀腺素排出， 結果體內甲狀腺素缺乏， 機體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。
10、人參：兒童食用人參會導致性☆禁☆早☆禁☆熟。
11、罐頭：罐頭食品中的添加劑， 對正發育的兒童有很大影響， 還容易造成慢性中毒。
12、爆米花：爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能。
13、速食麵：速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等。
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14、葵花籽：葵花籽中含有不飽合脂肪酸， 兒童吃多了會影響肝細胞的功能。
15、可樂飲料：可樂飲料中的咖啡因， 對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。
16、動物脂肪：兒童常吃或多吃動物脂肪， 不僅會造成肥胖， 還會影響鈣的吸收利用。
17、烤肉串：羊肉串等火烤、煙熏食品， 有強致癌物。
18、巧克力：兒童食用巧克力過多， 會使中樞神經處於異常興奮狀態， 產生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快， 影響食欲。
19、食鹽：兒童食鹽過多， 成年後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病。
20、豬肝：含大量膽固醇， 兒童常吃會升高體內膽固醇含量， 成年後容易誘發心腦血管疾病。
