在我們的生活中， 有很多的小疾病在治療上可以用食療來調理， 對於女性痛經這個問題其實也是也可以通過食療來治療的， 那麼女性痛經吃什麼好呢？
痛經吃什麼好痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主， 應進食易於消化吸收的食物。 可適當吃些有酸味的食品，
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紅棗姜茶
薑24克， 紅棗30克， 花椒9克。 將薑、紅棗洗淨， 薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水， 以小火煎成1碗湯汁即成。 熱服， 每日2次。 此湯溫中止痛， 適用於寒性痛經。
益母草粳米粥
益母草60克(幹品30克)， 粳米50克， 紅糖適量。 先將益母草煎汁去渣， 然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。 經前3-5日開始服用， 溫熱服， 每日1-2次。 此粥活血化瘀， 理氣通經， 適用於氣血瘀滯型痛經， 月經不調， 產後惡露不止等症。
三花茶
玫瑰花、月季花各9克， 紅花3克。 將上3味藥研粗末， 以沸水悶泡10分鐘即可， 每日1劑， 隨時溫服；連服數日， 以在行經前幾日服用為宜。 此茶活血調經， 理氣止痛， 適用於氣滯血瘀型痛經， 月經量少， 腹脹痛，
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玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克， 益母草50克， 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮， 待雞蛋熟後去殼， 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯， 吃雞蛋。 具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克， 雞蛋2個， 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。 具有調中、下氣、止痛功能。 適用于婦女氣血虛弱型痛經， 並有和血潤膚功效。
痛經吃什麼水果香蕉
香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用。
做法：香蕉澆上牛奶， 把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。
蘋果
蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準， 防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。
做法：蘋果(400克)去皮， 用刀切成月牙狀。
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櫻桃
櫻桃不僅可美容養顏， 還能有效治療痛經。
做法：1、櫻桃適量， 水發銀耳一朵， 糖桂花兩匙， 冰糖適量， 清水三碗。 2、將銀耳去蒂、洗淨， 撕碎。 3、鍋里加水， 放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開， 加入糖桂花用小火煨， 等銀耳熟爛時食用。
紅棗
紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經， 有補中益氣、養血安神作用， 對月經氣血虛弱有明顯效果。
做法：紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮， 直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼， 吃蛋並喝紅棗湯。
榴槤
榴槤不僅營養價值多， 還可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。
做法：雞半隻， 約300克， 切成塊狀，
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忌食刺激性食物
有一部分女性的痛經， 是由於濕熱蘊結胞宮所致。 如此類女性再食辛辣溫熱之品， 會加重盆腔充血、炎症， 或造成子宮肌肉過度收縮， 而使痛經加重。 辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、薑、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等， 痛經的女性應該儘量少吃或不吃。
忌食生冷寒涼食品
女性大多身體偏寒， 如嗜食寒涼生冷， 則血為寒凝， 血行受阻， 不通則痛， 可致痛經；如貪吃寒涼，
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忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒， 具有固澀收斂作用， 使血管收縮、血液澀滯， 不利於經血的暢行和排出， 故痛經者忌食此類食物。 酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。 痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物， 是因為， 像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收， 在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
在人體消化的時候會消耗大量的礦物質，從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。