當季最簡單1招：飯後吃這水果，腸胃不膩不積食

因為：

梨子， 是秋天少不了的“黃金”水果， 是營養專家眼中的“天然礦泉水”， 大人、小孩經常都喜歡吃， 可以潤肺、止咳...（N多好處， 就不囉嗦了）

更因為：

梨子含有豐富的膳食纖維， 是最好的腸胃“清潔工”。 飯後吃個梨， 會感覺胃不那麼油膩， 而且可以促進胃腸蠕動， 使積存在我們體內的有害物質大量排出， 避免便秘。 這天氣乾燥得很， 飯後吃個梨， 可以有效預防孩子便秘噢！

爸媽們如果經常吃速食、燒烤食物， 記得飯後吃個梨噢，

◆ ◆ ◆

而且， 飯後用下面方式吃梨，

比生著吃， 更好！

爸媽們可以煮銀耳枸杞梨湯給孩子喝噢， 可以健脾潤肺。

材料：梨子1個、銀耳、枸杞、冰糖適量

做法：

1、銀耳用溫水泡發， 枸杞洗淨， 梨切小塊；

2、銀耳放入湯鍋內， 加水沒過銀耳， 中火煮20分鐘後， 放入梨， 適量枸杞和冰糖， 繼續熬煮20分鐘即可。

爸媽們平時可以蒸著給孩子吃， 冰糖蒸梨做起， 贊！

材料：梨子1個、川貝母2克、陳皮2克、冰糖10克、糯米15克

做法：

1、把梨從蒂下1/3處切下當蓋， 挖去梨心；

2、川貝母研成細粉， 陳皮切絲， 糯米蒸熟， 冰糖打成屑；

3、把糯米飯、冰糖、川貝粉、陳皮絲裝入水晶梨內， 往蒸杯加入清水(約150毫升水)；

4、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分鐘就可以了。

這天氣乾燥， 爸媽們可以榨梨汁給孩子喝噢， 孩子會更喜歡， 而且更潤肺。

材料：梨子1個、1枚膨大海、10克冰糖

做法：

1、梨子去皮、去核， 用榨汁機榨汁， 取400毫升左右；

2、和冰糖、膨大海一起煮， 20分鐘就可以了。

小碗提醒：

飯後吃梨， 指的是飯後2小時左右噢， 千萬別吃完飯就立馬吃水果。