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男性體內濕氣重怎樣祛除

男性體內濕氣重怎樣祛除?人體內產生濕氣, 除了自身代謝的問題以外, 有很大一部分和環境有關, 因此需要多方面同時改善。

一、男性體內濕氣重怎樣祛除1、飲食調理腸胃系統關係到營養及水分代謝, 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化, 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物, 加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果, 會讓腸胃消化吸收功能停滯, 不宜經常食用, 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等, 最好在烹調時加入蔥、薑, 降低蔬菜的寒涼性質。
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薏米紅豆粥最去濕氣, 薏米50克, 紅小豆25克, 白糖適量。 薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中, 加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。 加入適量白糖, 冷卻後食用。 年輕人容易出現煩躁、失眠, 或者臉上起紅疹、痘痘, 這都是心火過旺、濕熱內擾所致, 可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮, 或者兩種都加。 也可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯, 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解。 2、運動祛濕體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動, 但越是不愛運動, 體內淤積的濕氣就越多, 久而久之, 必然就會導致濕氣攻入脾臟, 引發一系列的病症。
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運動可以緩解壓力, 促進身體器官運作, 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動, 有助活化氣血循環, 增加水分代謝。 3、日常防濕不要直接睡地板。 地板濕氣重, 容易入侵體內, 造成四肢酸痛。 房間內的濕氣如果很重, 建議多開窗透氣。 如果外界濕氣也很重, 還可以打開風扇、空調, 借助這些電器保持空氣的對流。 潮濕下雨天減少外出。 不要穿潮濕未幹的衣服, 不要蓋潮濕的被子, 洗完澡後要充分擦乾身體, 吹幹頭髮。 二、男性怎麼診斷體內是否有濕氣1、如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞, 頭發昏, 打不起精神來, 或是像穿了件濕衣服一樣, 渾身不清爽, 人也懶得動, 那麼可以肯定體內有濕氣了。 2、清晨方便後,
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可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了, 一箱水還沖不淨。 也可以觀察手紙, 如果三五張紙反復擦也擦不淨, 也說明體內有濕氣。 3、上完廁所後就開始洗漱了, 刷牙前不妨抽出幾秒鐘, 對著鏡子看看自己的舌頭。 如果舌苔白厚, 看起來滑而濕潤, 則說明體內有寒。 如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩, 則說明體內有濕熱。 如果舌質赤紅無苔, 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
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