男性如何預防痘痘

養生之道網導讀：

男性如何預防痘痘？在我們的身邊， 我們經常會看到很多男性長了一臉的痘痘， 這給美觀帶來很大的影響， 那麼男性如何預防痘痘呢？下面小編為大家介紹。

1、別情不自禁用手摸臉。 這往往造成細菌在臉上肌膚滋生， 從而產生青春痘。 頭髮的不潔有時也容易刺激臉部肌膚， 長出惱人的痘痘。

2、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。 陽光的曝曬是最好的消毒， 紫外線具有殺死細菌的效果。

3、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。 糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。 另外， 花生等果仁類也應儘量少吃。 愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之。

4、適度運動可促進新陳代謝， 對身體及肌膚都有良好效果， 每天3分鐘的體操， 是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

5、速食、零食等垃圾食品， 容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，

而且會造成便秘， 會引來痘痘。

6、多吃一些天然不含人工添加物的食品， 植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳；多吃蔬菜， 因為吃紅蘿蔔、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強對細菌的抵抗力， 當然均衡的飲食也很重要。

7、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛， 也是青春痘的成因， 心情愉快會讓痘痘遠離。

8、無論多忙， 最晚在11點就請上床睡覺吧。 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 把你的生理時鐘調對時間， 才不會擁痘自憐。

9、洗臉是美麗肌膚的第一步， 但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。 如果過度清洗， 會將皮膚上的保護油脂完全洗去， 造成皮膚太過乾燥， 對於肌膚有很大的傷害， 或許會感染細菌，

不可不注意。

10、使用具有防止紫外線的UV防曬粉底， 並且記得睡前務必徹底卸妝， 否則油脂會塞住毛孔， 長出青春痘， 第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了， 當然還可以適度地去角質， 替肌膚按摩按摩！

男生容易長痘痘的5個原因

1、飲食習慣

偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等等這類類食品， 以及煙草愛好者者， 都會刺激皮脂腺， 使得皮脂腺肥大、增生， 分泌大量皮脂， 最終發炎導致痘痘的生長。

2、濫用化妝品

很多人都希望自己擁有好皮膚， 所以就不加挑選的把自己認為是好的東西都塗在臉上， 可是長期濫用、混用化妝品， 會刺激到皮脂腺、加速毛囊角化最終導致毛孔堵塞， 長出了並不美麗的痘痘。

3、油性皮膚

如果你是油性皮膚，

那麼你的皮脂腺天生就會分泌旺盛， 毛孔也相對粗大， 如果不注意護理很容易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、蟎蟲等等的不良因素的營養環境， 最終產生痘痘肌膚。

4、個體精神因素

如過你的內分泌不調， 工作非常勞累， 又沒有得到及時的休息與恢復， 在青春期青春期曾經有過不當的皮膚護理歷史和一些不注意皮膚生理衛生的護理。 那麼你很容易產生問題痘痘的現象。 同時情緒的亢奮、精神高度緊張， 也是非常容易導致皮脂腺分泌旺盛， 長出煩人的痘痘。

5、內分泌失調

正是因為這些不良的因素與外在原因， 才使得你身體內部內分泌失調， 激素分泌增多刺激到了皮脂腺， 所以分泌出大量的油脂， 最終導致肌膚水油失衡，

毛孔被堵塞， 發炎形成痘痘。 所以導致痘痘肌膚的形成最根本的原因就是體內內分泌失調， 千萬不能忽視。