中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍指出，
在妻子準備懷孕前，
男人要多補充活力素，
尤其是海產品。
通常男性補充一些復合維生素或者微量元素，
常常是沒有針對性的，
而補充一些對男性健康有明顯作用的有益元素，
不僅可增強男性體質，
還對男性疾病的治療起到輔助作用。
鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物， 也含精氨酸較多。
準備要孩子前，
丈夫還可多吃點山核桃、動物肝臟、小麥胚粉、南瓜、扁豆等 ，
對妻子受孕都是有幫助的。
這些都是與男人生育能力相關的活力素。
準爸媽孕前營養應做到以下幾方面：
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實現標準體重。
育齡婦女若體重過低，
營養狀況欠佳，
易生低體重兒;體重過高則易導致自身發生某些妊娠并發癥，
如先兆子癇等妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病等，
且能導致超常體重兒的出生。
合理安排飲食。
體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。
原則是低熱量，
低脂肪，
適宜優質蛋白(如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等)，
以減少脂肪(如肥肉、內臟、蛋黃、硬果、植物油等)為主。
體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，
減少零食;保證每天膳食營養素的攝取，
增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，
脂肪按需要量攝入不宜過多;禁煙酒及成癮藥物。
糾正營養失衡。
孕媽媽營養失衡會使胎兒發育所需的某些營養素短缺或過多，
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健康飲食行為。
每餐不要吃得過飽，
七八分飽即可，
不暴飲暴食，
細嚼慢咽，
延長進食時間，
按進食計劃把每餐食品計劃好。
