男人做好護精方法 拒絕不育

1、 合理的進行性☆禁☆生☆禁☆活

男人性☆禁☆欲一來， 就很難控制， 過多射☆禁☆精就會降低精子品質。 另外， 有時男人會控制自己的性☆禁☆欲， 長時間如此， 精子品質也會受到影響。 所以， 男人應合理進行性☆禁☆生☆禁☆活， 一般一周2—3次為宜。

2、 切忌吸煙飲酒

男人大量飲酒會表現出他的豪邁， 但是飲酒的危害確實顯而易見的。 飲酒不僅會傷害肝臟， 也會損傷精子， 從而使精子品質下降， 最終導致男人生育能力降低。 另外， 吸煙的男人也會嚴重降低自己的生育力， 煙中的有度物質會使精子活力降低， 甚至出現畸形。

3、 堅持運動， 避免肥胖

脂肪過多會擾亂性激素的正常產生，

4、 科學飲食， 均衡營養

健康科學的飲食會使男人有健康強壯的身體， 保持營養均衡， 合理攝取各種營養物質才有助於健康有活力的精子產生。

5、 避免久坐

我們都知道男人陰囊的溫度比身體的體溫是低的， 所以陰囊需要的是一個涼快清爽的環境。 如果男人長時間坐著， 座位上的問題會明顯升高， 這對陰囊健康是很不利的。 因此男人要避免久坐。

6、 內褲要得當， 不穿緊身褲

男人在日常生活中也要注意自己的穿著， 現在很多年輕男性喜歡穿緊身褲， 其實這對身體是很不利的。 睾丸會受到擠壓，

7、 注意工作和生活環境

高強度的工作再加上帶有輻射的工作性質都會嚴重降低精子的活力， 或者導致畸形兒的產生。 所以男人平時一定要注意自己所處的環境。

其實保護好精子的方法還有很多， 這就需要男人日常多細心留意， 畢竟， 孕育健康下一代是自己肩負的重任。