男人也患“產後抑鬱症”

產後抑鬱症通常指婦女單方面的問題， 但也有不少研究顯示， 產後抑鬱症正在不斷擴散到男性身上。 不但女人會有產後抑鬱症， 男人也會患同樣的病。

男性患上產後抑鬱症的表現為：終日困擾不堪， 精神恍惚， 食欲減退， 並伴有嚴重的睡眠障礙。 導致男性產後抑鬱症的原因很多， 一般而言， 女性產後或多或少都會把相當部分的精力花費在嬰兒身上， 精神依託也會由丈夫轉移到嬰兒， 從而減少了對丈夫的關注。 這樣的變化對於女性來說或許無可厚非， 但對於男性卻是一種打擊;還有就是由於缺乏撫養經驗，

盲目擔心寶寶的發育、教育和未來， 以及一些經濟壓力， 造成了重重憂慮。

作為妻子的你， 該怎麼化解丈夫的產後憂鬱症呢?

◆有備無患， 做好育兒的物質和知識雙重準備

應該在懷孕前， 做好物質等各方面的規劃， 不要等孩子出生以後才考慮到經濟狀況， 給自己造成心理困擾。 懷孕期間， 你可以和丈夫一起翻閱一些育兒書籍， 參加產前學習班， 來認識有關懷孕期間生理上的轉變， 生產的過程， 產後的護理及照顧嬰兒的知識。 目前， 國內雖然沒有專業的針對男性育嬰心理培訓學校， 但找一些心理醫生聊一聊也是可以的。

◆多和丈夫溝通， 瞭解彼此的想法

在孩子出生後， 太太不要把自己全部的精力都放在孩子身上，

讓老公感到被冷落。 妻子應該對丈夫多一分細心， 一旦發現丈夫有抑鬱的傾向時， 就要千方百計地多和他交流。 夫妻之間， 語言的交流是非常重要的， 試想在一個月色朦朧的夜晚， 孩子安然地睡了， 你們都累了， 靠在床頭， 看著外面的月色悄然而進， 望著在月光中熟睡的小寶寶， 回憶一下你們戀愛的美好時光， 輕輕地告訴他你的心裡話， 有哪個男人的煩惱不被這樣的柔情蜜意而化解呢?

◆幫他做一做放鬆神經的按摩

頭痛失眠是產後抑鬱症常見的症狀， 假如你的老公常在失眠時伴有鈍痛、脹痛、牽扯痛及頭昏、眼花等症狀， 專家認為以下簡易按摩自療法不妨一試：

1.用食、中、無名指指面， 摩擦前額至局部溫熱。

2.雙手食指微曲，

以食指端自前髮際始向腦後施梳理法30遍。

3.雙手食指點揉百會、太陽、風池、攢竹、陽百穴各一分鐘。

4.雙手食指張開， 叩打頭皮20次， 用力適中。

以上手法早晚各做一次， 效果更好。

◆做到勞逸結合

作父親是一項全職工作， 因此在適當的條件下， 偶爾請父母或他人幫助照看小孩， 以便與丈夫共同擁有一些娛樂時間。 出外用餐、看電影、探朋友或上小酒吧， 這些舉動既可視作休息又可聯絡夫妻感情。

如果你的丈夫已經患上產後抑鬱症， 並且出現明顯抑鬱的症狀， 應儘快諮詢心理醫生的意見， 尋求早日解決問題的辦法。 不妨勸他試用一些抗抑鬱藥， 因為有些男人可能先天性地潛藏著抑鬱症的基因， 此時僅僅靠心理諮詢或心理療法是不夠的。

抗抑鬱治療的藥物包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物等， 可用來改變腦部神經化學物質的不平衡。 以上藥物一定要在醫護人員的嚴格指導下服用。

總之， 男性產後抑鬱症是可以解決的。 解決方法可分為三個層面：防止產後抑鬱症的出現， 及時治療和防止病情繼續惡化。 雖然有些男人會覺得“我不接受治療， 抑鬱症也會在數星期、數月甚至一年後自然好轉”， 不過期間會受到很多痛苦的折磨。 而且， 初為人父的經驗將變成一個不好的開始， 同時影響到和寶寶與伴侶的關係。 所以， 產後抑鬱症的時間越短越好。 及早診斷和治療是非常重要的。