產後飲食注意這九個禁忌

一、哺乳者禁食大麥及其製品

對於那些大麥芽、麥乳精、麥芽糖等的食物也都是有回乳的作用的， 所以對於產後處在哺乳期的媽媽們應該禁止食用。

二、忌食過鹹食物

因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成水腫， 並易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽， 因產後尿多、汗多， 排出鹽分也增多， 需要補充一定量的鹽。

三、忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食， 要做到食物多樣化， 粗細、葷素搭配， 廣而食之， 合理營養。 由於產婦胃腸功能較弱， 過飽不僅會影響胃口， 還會妨礙消化功能。 因此， 產婦要做到少食多餐，

每日可由平時3餐增至5?6餐。

產後飲食注意這九個禁忌

四、藥物禁忌

產後媽媽們在產後一般子宮出血會比較的多， 一般需要使用一些子宮收縮的藥物， 但是需要哺乳的產婦不宜去使用麥角製劑， 因麥角製劑抑制垂體泌乳素的分泌， 從而產生回奶效應， 同時它還有較強的升壓作用， 故高血壓產婦應禁用。

五、產後不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強的東西， 吸煙可使乳汁減少， 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中， 嬰兒吃了這樣的乳汁， 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時， 酒精會進入乳汁， 可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀， 有損嬰兒健康。

六、產後不宜多吃味精

味精內的谷氨酸鈉會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的組合， 生成不能被機體吸收的谷氨酸， 而鋅卻隨尿排出， 從而導致嬰兒鋅缺乏。 這樣， 嬰兒不僅出現味覺差、厭食， 而且造成智力減退， 生長發育遲緩等不良後果。 因此， 為了嬰兒不出現缺鋅症， 產婦應忌吃過量味精。

七、忌生冷、油膩食物

由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。

八、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡，

並可造成大便秘結或痔瘡發作。

九、忌食堅硬粗糙及酸性食物

媽媽們一般在產後身體一般都比較的虛弱、運動量也比較的小， 如果吃些硬食物或者油炸類的食物， 因為這樣的食物容易造成消化不良， 還會損傷牙齒很容易使產婦日後留下牙齒易於酸痛的遺患。