很多產後媽媽都發現自己的身材嚴重走形， 胸部下垂明顯， 完全不復產前的迷人身姿， 於是， 產後豐胸減肥成了各位新媽媽們都關心的話題。 其實， 產後進行豐胸更具優勢， 能夠更好地取得想要的效果。 而關於產後豐胸， 是有秘訣的。
1. 按摩豐胸
·噴頭按摩法
堅持每天沐浴時， 借助噴頭噴出的熱水的衝勁， 對兩邊的乳☆禁☆房進行按摩， 良好的促進胸部的血液迴圈， 塑造胸部豐滿曲線。
·精油按摩
選取天然無刺激的植物豐胸精油塗抹在手心， 從乳☆禁☆房的中心位置開始向上按摩， 一直按摩到鎖骨位置， 乳暈不要計算在內，
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2. 食物豐胸
乳☆禁☆房絕大部分其實就是脂肪， 女性能夠通過食物來刺激內分泌， 促進乳☆禁☆房的發育。
·蛋白質。 青春期時， 攝入足夠的蛋白質除了能夠幫助乳☆禁☆房正常發育外， 還可以促進肌膚的新陳代謝， 使皮膚光滑細嫩， 保持彈性。
·脂肪。 乳☆禁☆房最主要的構成就是脂肪， 往往減肥的女性會發現， 先“瘦”下來的也是胸部， 在合理的範圍內有效地攝入脂肪， 能夠幫助保持胸型及大小。
·維生素。 維生素能夠幫助美化胸部， 比如維C防止胸部變形，
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·推薦食物
奶類及乳製品， 如牛奶、乳酪；
豆類及豆製品， 如黃豆， 豆漿；
豬蹄、海參等富含膠原蛋白的食物；
牛肉、豬肝、蔬果等富含維生素的食物；
核桃、杏仁等含有高品質脂肪的食物。
3. 呼吸法豐胸
正確的呼吸方法能夠幫助營造出一個良好的體內環境， 有效緩解人體疲勞， 甚至達到豐胸的效果。 胸式呼吸法的具體步驟如下：
步驟一：雙手與乳穀前10釐米處相合， 並保持手肘張挺展開， 目光往斜上方聚集。
步驟二：緩慢的在4秒內吸滿空氣， 並在吸氣的過程中挺胸翹首， 用力合掌， 保持手臂各關節成一條直線。
步驟三：再用4秒緩慢的呼氣， 放鬆身體。
一吸一呼作為一次， 每次鍛煉進行8次呼吸。
