產後護髮的方法

由於孕期荷爾蒙的改變， 雌激素分泌增多， 導致毛髮更新緩慢， 使准媽媽的頭髮變得較為烏黑、茂密。

然而生產之後， 激素水準下降到正常， 衰老的頭髮就紛紛脫落， 造成大量脫髮的現象， 使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤， 產後產後脫髮是一種暫時現象， 也是一種正常現象， 但媽媽產後頭髮護理也非常重要。

（1） 多補充蛋白質
頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。 所以， 媽媽們在飲食方面， 除應注意均衡攝取外， 還應該多補充一些富含蛋白質的食物， 例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

（2） 心情舒暢
產前產後容易精神緊張， 在養育小寶寶的過程中， 媽媽又容易過度疲勞， 還會擔心寶寶出現各種各樣的問題， 心情不能放鬆， 導致植物性神經功能紊亂， 頭皮血液供應不暢， 頭髮營養不良， 也是造成脫髮的原因之一。 保持心情舒暢， 不僅對頭髮有益， 還可美容， 做個容光煥發的媽媽。

（3） 適度清洗頭髮
健康的毛髮的前提就是清潔。 頭髮根部的毛囊皮脂腺持續不斷地活動， 每天分泌的油脂容易黏附環境中的灰塵， 容易增加毛髮梳理時的摩擦力， 造成頭髮表面的毛小皮翻翹， 頭髮就會變得暗淡、乾燥、開叉， 甚至斷裂脫落。 同時， 過多的油脂還是真菌、細菌的培養基， 間接引起頭皮屑等問題。 每天採用正確的方法洗頭和選用合適的洗髮水、含水解蛋白、毛鱗素的護髮素。

塗抹護髮素的時候， 最好塗抹在頭髮的中部或尾部， 而不要大量直接塗抹在頭皮上， 以免造成毛囊堵塞， 引發毛囊發炎。 這樣不但不會洗壞發質， 還可以及時清除油脂和污垢， 防止頭髮乾燥、開叉， 減少頭髮受損機會和斷發機會， 有效控制頭皮屑的產生， 保持頭髮整潔秀麗， 令頭髮更健康亮澤。

（4） 用指腹按摩頭皮
建議媽媽們在洗頭髮的時候， 避免用力去抓扯頭髮， 應用指腹輕輕地按摩頭皮， 以促進頭髮的生長以及腦部的血液迴圈。 每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

（5） 梳頭應由發尾先梳
梳頭也是一門學問。 正確的方法， 應該先由發尾開始， 先將發尾糾結的頭髮梳開，

再由發根向發尾梳理， 這樣可以防止頭髮因外傷而發叉、斷裂。