產後補血的最佳食物

產後補血的最佳食物。 產後吃什麼補血?產婦分娩消耗了太多的精力與體力， 除了在孕期需要對營養進行充分補充外， 在產後， 隨著消化功能的逐漸恢復， 要注重逐漸增加各種營養的攝入， 而且分娩讓很多產婦都有些失血症狀。

而且女性是貧血的高發人群， 特別在產後， 女性更容易因為生產導致貧血。 因此， 女性在產後要及時補血。 那產後吃什麼補血比較好呢?專家建議， 產後補血應該根據具體情況選擇補血的食物。 因而向媽媽們推薦幾款補血粥類。

1、牛乳粥

準備100g的粳米， 然後加水入鍋煮粥， 在將熟時加入鮮牛奶約200克左右，

2、菠菜粥

先將適量菠菜放入沸水中滾燙數分鐘後， 撈出， 然後切碎放到煮好的粳米粥中， 有一定的防治貧血效果;

3、甜漿粥

此粥是用鮮豆漿和100克粳米混合在一起煮粥， 當煮熟後加上少許的冰糖，

4、雞汁粥

食材主要是先要將一隻母雞煮湯汁， 然後在取出適量湯汁與粳米100克放在一起煮粥， 此粥對孕婦常貧血症有一定的效用;

5、香菇紅棗

準備水發香菇20克、紅棗20枚、雞肉(或豬瘦肉)150克， 然後在加上薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等， 隔水蒸熟， 每日1次， 可以經常服用;

6、大棗粥

產後補血的最佳食物。 食材為10枚大棗、粳米100克， 同樣是放到一起煮粥， 可以經常食用， 對防治妊娠貧血有一定的作用;

7、芝麻粥

這次的食材為黑芝麻30克， 將其炒熟後研末， 然後在跟100克粳米， 煮粥喝， 有利於緩解妊娠貧血症狀;

8、枸杞粥

同樣是煮粥， 但是這次主要是枸杞子30克及梗米100克， 用來輔助治療妊娠貧血;

粥類是很多准媽咪喜愛的食物，

產後補血的最佳食物。 領育網專家提醒：做為新媽媽必須知道產後吃什麼補血， 並且嚴格挑選補血的食物， 只有對症吃東西， 才能真正做到安全有效的補血。