產後補品之芝麻
芝麻是屬於五穀雜糧中的一種, 其中所含有營養元素也是非常豐富的。 不僅如此, 芝麻中有蛋白質和鈣元, 也正好是產婦們所需要的。 芝麻的種類分兩種, 一種是屬於白芝麻, 另一種是屬於黑芝麻。 黑芝麻中所含有的營養物質比較多, 我們建議女性們可以選擇黑芝麻比較好。
產後補品之小米
五穀雜糧確實是對人體有很多的好處。 要是與孕婦選擇小米作為營養物質, 也是比較好的。 小米中含有很豐富的纖維素, 小米性質比較溫和, 很適合產婦食用。 我們不用擔心產婦們出現副作用的現象,
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產後補品之紅糖
有些人會質疑紅糖的作用。 大家眼中的紅糖只是一種調味劑。 其實, 在中醫以及營養學家的眼中, 紅糖就是一種補品。 紅糖的製作工藝比較古老, 其中含有豐富的鐵元素。 女性在懷孕的過程過程中, 很容易出現貧血的症狀。 在生產的過程中, 血液的流失會更加的嚴重。 這個時候就需要多選擇補血的食物。 因此, 紅糖就是產婦補血的好選擇。
另外一個方面就是紅糖中含有比較多的微量元素, 其中含有一些礦物質, 這些還具有利尿的效果。 產後也許傷口方面的原因導致產婦的排尿有困難, 適當的飲用紅糖水, 會有所改善。 不過, 紅糖水飲食的時間也不可以過長,
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產後補品之雞蛋
生活中最常見的食物之一就是雞蛋了。 因此, 產婦的體質恢復也是需要雞蛋的幫忙。 雞蛋中含有較多的卵磷脂, 還有一些卵黃素, 這些元素正好是產婦所需要的營養物質。 產婦在坐月子期間, 很容易出現四肢無力的情況。 我們建議產婦們可以適當的食用雞蛋, 雞蛋中的營養物質可以促進產婦的體力恢復。
雞蛋雖好, 可是吃多也是不好的。 希望產婦們可以控制好雞蛋的攝入量。 最好是一天兩個即可。 要是吃多了, 很容易導致膽固醇增高的危險, 適量是最好的飲食原則。