產後補充營養要怎樣進行

產後補充營養， 相信是每位媽媽們產後都要做的事情， 但是媽媽們知道產後補充營養的要點有哪些嗎？

要滿足月子裡婦女營養素的需求量， 飲食方法是很重要的， 一般要注意以下幾點：

產後營養補充要點

1、增加餐次。 每白餐次應較一般人多， 以5—6次為宜， 這是因為餐次增多有利於食物消化吸收， 保證充足的營養。 產後胃腸功能減弱， 蠕動減慢， 如一次進食過多過飽， 反而增加胃腸負擔， 從而減弱胃腸功能。 如採用多餐制則有利胃腸功能恢復， 減輕胃負擔。

2、食物應幹稀搭配每餐食物應做到幹稀搭配。

3、要注意調護脾胃、促進消化 月子裡應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物， 如山藥、山楂糕（片）、大棗、蕃茄等。

產後在飲食上媽媽們要多下功夫了， 因為很多養分都是從產後的飲食中攝取的， 所以媽媽們注意產後自己的飲食是很重要的。