產後胸部下垂 是否因為母乳餵養

生孩子前， 提到乳☆禁☆房問題， 一直是晦澀隱蔽的；生完孩子後， 成了能被媽媽們公開討論的話題。

尤其是關於母乳餵養， 關於產後胸部下垂。

產後， 女性的身體變化較大， 尤其是體型方面。 有調查顯示， 接近90%的女性在哺乳斷奶後會出現乳☆禁☆房萎縮， 胸部下垂現象。

對此， 姐妹們普遍認為， 母乳餵養大法好， 但容易導致下垂。 於是， 不得不再次討伐“母乳餵養”。

其實， 母乳餵養不是媽媽們乳☆禁☆房萎縮、下垂的“罪魁禍首”！

別再誤解母乳餵養了！

母乳餵養不會影響乳☆禁☆房原貌， 而且正確哺乳， 新媽咪的乳☆禁☆房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。

原因是， 寶寶吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激新媽咪乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界剌激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。

另外， 堅持母乳餵養的媽媽應該都知道， 母乳餵養對於寶寶和媽媽的好處是很大的， 甚至會讓乳☆禁☆房部位的皮膚變得更好。

胸部下垂， 都怪它們惹的禍！

◆◆ 激素

要知道， 引起媽媽們胸部產生變化的主要原因， 並非哺乳， 而是懷孕時身體產生的激素。

懷孕後， 孕期激素會讓媽媽們的胸部變得更加豐滿， 皮膚拉伸緊繃。

生完寶寶後體內激素回歸到孕前水準， 乳☆禁☆房就會變小， 這個時候無論有沒有哺乳， 乳☆禁☆房都有下垂和鬆弛的危險。

◆◆ 未穿合適的文胸

出現胸部下垂開始並非在哺乳期而是在孕期。

所以， 孕期和哺乳期一定要穿bra， 並且要選擇合適的， 及時調整大小。

◆◆ 快速減肥

孕期不注重乳☆禁☆房保養， 又或者孕期增重過多， 產後短期內不科學減肥， 加重了乳☆禁☆房的縮小以及下垂。

哺乳期女性體內能量消耗較大， 體內儲備的脂肪消耗較多， 體型慢慢變得消瘦也是導致乳☆禁☆房縮小的一個原因。

◆◆ 其他

令你乳☆禁☆房下垂的， 可能和你的年齡、懷孕次數、哺乳姿勢、個人體質以及個人鍛煉等都有很大的關係。

堅持母乳餵養反而可以避免媽媽乳☆禁☆房“縮水”太快， 從而降低乳☆禁☆房變小、下垂的發生。

防治下垂，

1、孕期開始正確穿文胸。

孕期穿合適的文胸， 對乳☆禁☆房有支撐和扶托作用， 還能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。

產後也同樣重要。 新媽媽要選擇尺碼合適的胸罩， 胸罩頻寬為2釐米左右， 肩帶和罩豎直連接， 能更好地承托胸部。

2、增重和減肥有講究。

孕期增重應該適量， 不宜增重過多。 一般體重正常者， 整個孕期理想增重11.5~16千克。

產後恢復體型循序漸進， 減重過於迅速時， 乳☆禁☆房下垂現象更明顯。

3、運動鍛煉。

產後， 媽媽們身體恢復後， 可以適當運動， 如俯臥撐， 也有利於鍛煉胸部肌肉， 保持乳☆禁☆房及周邊肌肉抵禦拉伸變形。

4、適當按摩。

每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房， 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心，

5、哺乳姿勢要正確。

哺乳前最好能經常柔和地按摩按摩乳☆禁☆房， 這有利於刺激泌乳反射和疏通乳☆禁☆房內的經絡， 促進血液迴圈。 同時， 讓嬰兒含住乳☆禁☆頭和大部分乳暈， 口像魚唇狀。 發現嬰兒沒有大口大口地吞咽奶水的動作或准媽咪自己能感覺到乳☆禁☆頭疼， 說明嬰兒沒有含好乳☆禁☆頭， 應讓嬰兒重新含一次。