產婦在生產完後會有很多的變化， 可是有很多的產婦在產後都會出現肥胖的現象， 很多的產婦會在產後進行減肥， 那麼產後肥胖對身體有什麼危害嗎？
產後肥胖怎麼辦不支持節食
女性在產後主要是通過健康的飲食和鍛煉來恢復健康， 因此不宜節食。 如果女性在適度活躍狀態， 熱量應該不應少於每日1800卡路里。 如果要進行母乳餵養， 就要在原1800卡路里基礎上加300-500以上卡路里。
控制食物和零食攝入量
確保食物熱量均勻地分佈在一整天。 不建議一頓食或減少餐數， 暴飲暴食、高熱量的零食也不建議吃。
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注重營養均衡， 一定要吃一些有營養的食物
如。 蔬菜、水果、蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參、冬瓜、芹菜些食物都不會影響到每天卡路里數， 富含有維生素的食物可以確保健康， 以及寶寶的成長。
產後減肥時可以把每天的用餐情況記錄下來
包括食物名稱， 還有用餐時間， 每天的運動量等等詳細記錄下來， 過一段時間後看看有沒有效果， 檢驗減肥方法是否可行。 可以通過以下問題來獲得對當前減肥模式的認識：
(1)喝的東西裡面是否熱量過高？
(2)一天下來是否有很長一段時間在吃東西？
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(3)一天的卡路里主要集中在哪個時間段內？
(4)每天是不是攝取到足夠的健康脂肪， 蛋白質和(水果， 蔬菜， 豆類， 全穀類)是否包含益健康的碳水化合物？
運動減肥
研究表明， 經常運動對減肥有積極的作用。
無論是誰減肥， 運動都是一種比較好的做法。 運動能夠加快新陳代謝， 減少體內熱量蓄積。 例如產後在適宜外出的情況下， 可帶著寶寶去散步， 每週4-5次， 每次30分鐘適宜。 也可以通過健身操、瑜伽等比較溫和的運動進行減肥。
採用產後收腹帶、骨盆矯正帶等工具進行物理減肥
物理減肥可以起到防止心臟、胃等器官下墜， 束縛你身上的贅肉的作用。 這也是一種比較自然的減肥方法。
藥物減肥
市場上的減肥藥物各種各樣， 並不建議非疾病因素肥胖的女性進行藥物減肥。
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體質的改變
氣血雙虧是女性產後常見的現象， 此時女性大多出現經絡不通、氣滯血瘀， 基礎代謝率降低的現象， 這就在無形中影響身體正常恢復， 也可阻礙脂肪的正常代謝水準。
生理結構變化
(1)內分泌的改變：
妊娠期間， 女性下丘腦性腺功能出現暫時紊亂現象， 導致脂肪代謝失去平衡， 引起肥胖現象。
(2)懷孕期：來自胎兒、胎盤和羊水重量增加約占女性產後總重量增加的一半左右， 也就是說如果在孕期體重增加的越多，
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(3)水腫：懷孕期間， 子宮日益膨大產生一種迫力， 導致身體循環系統中靜脈回流受阻， 形成程度不同的妊娠水腫現象;分娩和產後大量的血液回到循環系統， 引起產後身體腫脹。
運動量改變
產後女性需要靜臥修養， 增加睡眠， 運動量也變少， 使得熱能消耗急劇減少， 引起肥胖。
不良情緒
焦慮、煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒會使女性體內分泌系統功能失調， 影響體內新陳代謝的進行， 造成肥胖等問題。 女性在產後最好保持樂觀的情緒， 不免等不良情緒刺激。
此外， 部分女性產後肥胖還可能是病理性原因， 如， 柯興綜合症、性功能降低、甲狀腺功能減退、藥源性、皮下肥胖、內臟脂肪、垂體性等。
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糖尿病
臨床統計發現， 產後肥胖女性中出現糖尿病的人數為非糖尿病人數的4倍， 這一比率隨和肥胖程度成正比。 這主要是由於肥胖細胞過多， 胰島腺分泌更多的胰島素(一般為正常時的5-10倍)， 血液中的糖分變為能量。 致使胰島長期負荷過重， 功能衰退時， 血液中的糖分增加， 無法被充分利。
高血壓
肥產後肥胖高血壓患者人數可達20%-50%， 並伴隨著肥胖程度的提高， 這一比率將成倍增加。
高脂血症
產後肥胖者的機體對游離脂肪酸的消耗減少， 血脂中的游離脂肪酸堆積， 血脂容量上升。
心臟病
當產後脂肪和體重上升時，人體所需要的氧氣和營養物質也提高。這就要求心臟負荷運轉，增強收縮，輸送大量的血液，以滿足血液運送到組織器官的需要。因此，心臟的負擔增大，心臟功能受影響，加大發生心臟病的幾率。
當產後脂肪和體重上升時，人體所需要的氧氣和營養物質也提高。這就要求心臟負荷運轉，增強收縮，輸送大量的血液，以滿足血液運送到組織器官的需要。因此，心臟的負擔增大，心臟功能受影響，加大發生心臟病的幾率。
