產後第一天 新媽媽如何應對不適

十月懷胎， 一朝分娩。 孩子生下來了， 可是接踵而來的身體狀況讓新媽媽們有些措手不及， 為什麼生完了肚子還在痛?怎麼有點發燒的跡象?產後第一天， 我們的身體到底有哪些變化?同時， 又有什麼應對方法來緩解不適呢?

不想尿尿

在生產後的第一天裡， 很多新媽媽會感覺自己不需要小便， 這是因為在生產後， 膀胱的肌肉會暫時性對排尿的感覺不那麼敏感。 但是， 隨著腎臟不斷排出體內多餘的水分， 膀胱裡的尿液也會迅速增加， 所以， 就算沒有排尿的感覺也應該經常去洗手間排出尿液。

應對方法：產後儘快排小便。

自然分娩的產婦， 在分娩後4小時即可排尿。 少數產婦排尿困難， 發生尿瀦留， 如仍不能排尿， 應進行導尿。 因為在生產過程中， 胎頭下降會壓迫膀胱、尿道， 幫助膀胱功能的恢復， 憋尿時間太長， 膀胱過度充盈會影響子宮收縮， 導致產後出血。

下腹陣痛

新媽媽會發現產後肚子依然會陣痛， 這是因為產後子宮會自動收縮， 這也是子宮復舊的必經過程。

體重變輕

雖然產後不可能立刻恢復產前的身材， 但產後第一天體重會有明顯的下降。 一般來說， 減去大約3.2-3.6kg的寶寶和大約0.5-0.9kg的胎盤， 以及大約0.9kg的血液和羊水， 新媽媽的體重在生產後大約會減輕5.4kg。

體溫略高

在剛分娩後的24小時， 新媽媽的體溫會略有升高， 一般不超過38℃，

在這之後， 新媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。

應對方法：因此， 產後第一天， 新媽媽應注意測量體溫。

惡露

生產後， 子宮內膜最靠子宮腔的一層開始脫落， 以便修補胎盤剝離面的創面， 再加上胎盤剝離時由於血管破裂， 引起的出血， 即我們所說的惡露， 這種情況會一般持續幾周時間。

應對方法：產後第一天， 新媽媽要注意觀察自己的出血量， 如出血量較多， 或陰☆禁☆道排出組織， 應及時告知醫生。 除此之外可適當地活動身體， 自然分娩的新媽媽6~12個小時就能試著慢慢下床走動。 這樣可以增強腹肌收縮， 促進子宮復原、惡露排出、增進食欲， 防止尿瀦留和便秘發生。 切記要做適度活動。 剖宮產新媽媽在醒後也可以做些簡單活動。

脈搏略緩慢

由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息， 新媽媽脈搏略為緩慢， 約每分鐘60-70次;呼吸每分鐘14-16次;血壓平穩， 變化不大， 如果是妊娠高血壓綜合征患者， 血壓會明顯下降。

應對方法：分娩後好好休息。 分娩過程耗盡了媽媽的體力， 最重要的是休息， 以確保體力的恢復。 現在很多都是母嬰同室， 寶寶與媽媽在一起， 大約每隔3~4小時就要哺乳了， 又要給寶寶換尿布， 尤其寶寶一哭鬧， 媽媽就更沒時間睡覺， 所以媽媽應爭取時間休息。

子宮位移、術後會有漲腹感

分娩第一天， 子宮底大約在平臍或臍下一指左右， 大約在產後10天降入骨盆腔內。

應對方法：如果是剖宮產的新媽媽應儘快排氣。 手術容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，

腸蠕動減慢， 腸腔內有積氣， 因此， 術後會有漲腹感。 剖宮產媽媽6小時後可以飲用一些排氣類的湯， 如蘿蔔湯等， 以增強腸蠕動， 促進排氣， 減少肚脹， 同時也可以補充體內的水分。

開始泌乳

生產後， 乳☆禁☆房就會開始分泌乳汁， 有的人可能第一天沒啥感覺， 但仍然要儘早給寶寶哺乳。

應對方法：一般來說， 分娩後半小時就可以讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 這樣可儘早建立催乳和排乳反射， 促進乳汁分泌。 如果寶寶因故不在身邊不能哺乳， 新媽媽則應用吸奶器將奶吸出， 防止奶汁集聚， 引發乳☆禁☆房不適或乳腺炎。