產後穿高跟鞋會加重骨盆勞損

熬過了十月懷胎的辛苦， 又度過了月子的無聊， 新媽媽們終於可以返回職場開始自己更加光彩的新生活了。 這個時候新媽媽們往往會將自己以前的裝備全都找出了， 力爭做一個職場辣媽。 但是我要告訴你， 從產後恢復的角度來看， 產後最好不要急於穿高跟鞋， 因為這會加重骨盆勞損， 間接影響。 為什麼說產後穿高跟鞋會加重骨盆勞損呢。

新手媽媽穿高跟鞋， 會對女性的關節韌帶肌腱等運動系統造成一定的健康挑戰。 “穿高跟鞋時， 身體60%重量需要前腳掌支撐， 久而久之， 壓力集中在腳趾， 出現足踝關節問題，

包括蹠骨痛、拇外翻和踝扭傷。 ”另一方面， 穿上高跟鞋後， 骨盆前傾、重力線前移。 為了維持穩定， 勢必採取挺胸、翹臀、腰後伸、稍屈髖屈膝等姿勢重新建立平衡。 然而， 由於過度的腰後伸， 使腰背肌收縮繃緊， 腰椎小關節剪切應力增加， 關節囊處於緊張狀態， 長期下去， 腰背肌、關節囊及小關節易發生勞損， 產生腰背痛。 同時， 長期的屈膝行走， 重力線前移， 使膝關節負重應力改變， 易出現膝前痛和關節炎症狀。

有調查顯示， 孕婦中有約50%會出現下腰及骨盆不適症狀。 如果產後過早穿高跟鞋， 很有可能會加重下腰及骨盆肌腱和韌帶的勞損。

為什麼說產後穿高跟鞋會加重骨盆勞損呢?這就要從產後恢復的角度來說起了。

在懷孕的過程中， 女性的身體發生了很大的改變， 這些改變有的是可以看到的， 有的是無法直接看到的， 而這些改變在產後都需要時間來恢復， 而如果過早穿高跟鞋就必然導致屈膝行走， 這會給膝關節帶來負重， 還會造成很多問題， 使得很多身體關節出現勞損。