很多新媽媽分娩之後都會長斑， 雖然對身體沒什麼影響， 但愛美之心人皆有之， 新媽媽產後祛斑， 不妨試試美味的祛斑食品。
番茄南米
食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法：
1、番茄洗淨， 用烤箱烤軟， 去皮， 留番茄醬
2、芝麻炒香；炒鍋加植物油， 蔥花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒， 加入番茄醬同煸片刻即成。
營養分析：番茄南米是傣語， 意為番茄醬。 該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收， 同時芝麻、植物油中含有很多維生素E， 它也是重要的抗氧化營養素， 可以幫助產後媽媽祛斑美白。
Advertisiment
南蓮飯
功效：健脾去濕、利水、美白
食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
做法：
1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後， 瀝幹水分備用；南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2、白米洗淨後瀝幹水分， 與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。 電鍋加水後按下開關， 蒸至開關跳起， 接著再燜十分鐘即可食用
服法：佐膳用。
忌：便秘、易脹氣者及孕婦忌用。
美白粥
功效：美白、潤膚
食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許
做法：
1、山藥洗淨、削去外皮， 切成大丁狀；瘦豬肉洗淨、切丁備用；胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。
2、取一深鍋， 加入水， 以大火煮開後轉小火， 加入米、中藥材煮40分鐘後， 再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘， 最後放進少許調味料拌勻即可。
Advertisiment
服法：當點心或佐膳用。
忌：發燒、咽痛、腹瀉者忌用。
小編總結：
愛美的新媽媽可以考慮上面推薦的幾款祛斑食譜， 畢竟月子期間新媽媽也要哺乳， 千萬不要亂用祛斑的藥材， 食療還是最安全的美容方式呢。
