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產後盤點幫助子宮恢復的四大妙招

生完寶寶後, 我們體內的子宮便就如釋重負, 開始自我調理, 逐漸恢復到原先的模樣。 那麼我們應該如何幫助子宮恢復呢?

首先, 我們先來看一下子宮是如何恢復的吧!懷著寶寶時, 這個傢伙被撐大了, 所以在恢復期它便不斷地收縮。 在生寶寶的過程中, 它通過收縮把寶寶和胎盤一一“吐”出, 接下來, 再把堆積在宮內的血液也就是“惡露”吐出, 在不斷地收縮中, 血變漸漸凝結成血塊, 身體也便不再冒血, 最後子宮會把這些血塊一併“吐”出, 並在20天左右恢復到原先的大小。

接下來, 我們就來看一下如何幫助子宮恢復,

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主要有以下幾個方法:

1.按摩+收縮劑

上文提到子宮是通過不斷地收縮來進行恢復的, 我們也可以通過按摩和服用收縮劑來幫助它來恢復。 你可以向醫生學習下如何按摩子宮底, 來刺激子宮肌肉, 幫助身體排出惡露, 清空子宮。 倘若你發現下身流血太多的話, 就可以使用收縮劑, 它能快速幫助產婦做好身體上的調節, 早日恢復原狀。

2.生化湯

提到生化湯, 你一定不會陌生, 生完寶寶後家裡的老人都會給產婦來上一碗, 目的同樣是説明子宮的恢復。 其實與收縮劑相比, 這種湯水的功效主要是活血化瘀, 補血補氣, 在坐月子期間非常適合飲用。 而收縮劑則是防止產婦生完寶寶後流血過多, 因此在產後40天左右,

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喝生化湯還是很有幫助的。

3.產後運動

除了子宮的恢復, 骨盆也需要得到恢復。 倘若骨盆恢復的不好, 就會給未來的自己帶來多重煩惱, 諸如腰疼, 小腹下墜, 尿失禁等等。 在骨盆的恢復上, 一定要注意盡可能多地避免做高強度的勞務, 像是搬雜物, 深蹲等, 這些動作在生完寶寶後6個月內都是不可以接觸的。

雖說高強度的勞務不可以接觸, 但是簡單的產後運動還是需要的。 產後運動可以幫助子宮和骨盆的復原, 生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿, 深呼吸, 提臀這樣的簡單運動。

4.刺激乳☆禁☆頭

很多媽媽都不知道母乳餵養也可以幫助恢復, 因為寶寶在喝奶的同時, 刺激了乳☆禁☆頭, 母體便會產生子宮收縮素, 加速子宮的復原。

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此外, 你可以用乾淨的熱毛巾來敷乳☆禁☆房, 或者是按摩乳☆禁☆房, 都能刺激到子宮收縮素的分泌。

最後, 我們不妨來看一下, 如何判斷子宮是否恢復?你可以去醫院做正規的檢查, 也可以自行檢查。

自行檢查的方法有兩個, 一是觀察惡露, 隨著收縮的進行, 這種陰☆禁☆道分泌物的顏色也會發生變化:從最初的血紅再到粉紅, 最後變成沒有任何顏色。 二是撫摸肚子, 剛剛生完寶寶的媽媽, 可以試著去摸一摸自己的肚臍, 你可以很輕易地摸到子宮底。 約半個月後, 當你再摸一摸肚子, 你會發現已經摸不到了, 這就說明子宮恢復得很不錯了。

有的新媽媽表示產後小腹根本沒有恢復, 是不是子宮收縮不良呢?其實這只是懷孕時, 寶寶把小腹週期的皮膚給撐大了,

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短時間內沒法恢復, 還需要多花點時間休息才行。 但是倘若你摸到小腹部有硬物, 那就要去醫院去檢查下了, 這可能是子宮肌瘤哦!大家可千萬不要小看子宮收縮, 一旦收縮不良, 就會造成嚴重的血崩, 也就是“大出血”現象, 這種“大出血”連醫生都會覺得很棘手, 因此產後子宮的護理不可忽視!

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