產後的衛生習慣 疾病預防的方法

產後的衛生習慣與疾病預防

十月懷胎一朝分娩， 產婦的喜悅之情不言而喻， 但在喜悅之餘別忘了注意預防婦科疾病。 應做好以下幾點：

一、良好的休養環境 產婦的休息室必須清潔安靜， 室內空氣流通， 陽光充足。 炎熱季節應預防中暑， 冬季火爐取暖要防止一氧化碳中毒。

二、合理的飲食 產後第一天宜進清淡易消化的食物， 以後可進普通飲食， 食物要富含營養， 能提供足夠的熱量及水分。 哺乳產婦更宜多進高蛋白和湯汁食物， 注意不要偏食。

三、養成良好的生活習慣 產後鼓勵產婦自解小便， 產後兩小時及應幫助產婦排尿，

防止尿瀦留。 應鼓勵產婦儘早活動， 多食蔬菜， 以防因臥床過久， 腹肌鬆弛， 腸蠕動減弱及食物中缺少纖維素而發生便秘。

四、注意清潔衛生 產婦出汗多， 應勤換內衣及被褥， 每日用溫水擦浴， 但要防止受涼。 飯前、哺乳前及大小便後應堅持洗手。 注意陰部清潔， 產後4周內禁止盆浴， 外☆禁☆陰部可用溫開水或1∶5000的高猛酸鉀液擦洗， 每日2-3次。 月經墊要經常更換， 保持外☆禁☆陰清潔和乾燥， 預防傷口感染及外☆禁☆陰陰☆禁☆道炎的發生。 注意陰☆禁☆道分泌物的顏色及氣味， 若分娩一周後分泌物仍為紅色且量多或有臭味， 系宮腔內胎盤或胎膜殘留併發宮腔感染所致， 應及時就診。

五、哺乳及乳☆禁☆房的護理 母乳餵養時堅持按需哺乳的原則，

並應掌握正確的哺乳方法。 其次要注意乳☆禁☆頭的護理。 再次， 如有乳☆禁☆頭內陷應逐漸牽拉出來， 以免影響乳汁的排空。

六、早期活動及產後體操 為有助於體力恢復， 增進食欲， 促進排尿及排便， 避免或減少靜脈回流不暢及肺栓塞， 應爭取早日活動。 陰☆禁☆道自然分娩者， 在產後6-12小時可起床稍事活動， 產後第2日即可隨意活動；陰☆禁☆道難產或剖宮產者， 可在產後第3日開始， 在醫護人員協助下下床活動。 為有助於腹部及盆底肌肉恢復， 促進體態復原， 減輕腹壁鬆弛， 預防子宮脫垂、尿失禁， 應做產後體操。

乳汁不能“零存整取”

乳汁不足常使不少母親頭疼， 然而有些母親常錯誤地認為， 延長餵奶的時間， 減少餵奶次數， 就可達到積攢乳汁的目的，

結果是乳汁越“積”越少。

原來， 正常乳汁的分泌明顯地依賴于嬰兒對乳☆禁☆頭的不斷刺激， 從而促使母親腦垂體前葉分泌一種能促使乳☆禁☆房大量分泌乳汁的激素――泌乳素。 該激素作用於乳☆禁☆房的腺體後， 就會使乳汁“滾滾

而來”。 近來的研究還證實， 吸吮次數愈多愈強烈， 乳汁就會分泌得愈多愈快， 對乳☆禁☆頭刺激少且弱， 乳汁分泌就會疲軟， 甚至停止。

可見， 當母乳不足時， 要讓嬰兒增加吸吮乳☆禁☆頭的次數與強度， 從而促進乳汁的分泌。

新媽媽的餵奶時間：一般一側乳☆禁☆房有效地吸奶（不是吃吃停停）15至20分鐘， 兩側喂30至40分鐘，

即可滿足嬰兒的需要。 個別低體重、食欲小的嬰兒或奶水過多的情況， 嬰兒只要吸一側乳☆禁☆房便可滿足了。 據報導，

有效吸吮時間， 最初4分鐘可吸80％的奶量， 10分鐘幾乎可達100％， 但每位母親和嬰兒有個體差別。 餵奶時間過長或過短都應加強觀察， 以便及時糾正存在的問題。