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產後瘦身食譜推薦:芹菜豆腐絲

1 做法一 準備食材:芹菜2顆、豆腐絲250g、紅椒20g、蔥薑適量、鹽適量、生抽15ml、糖少許、醋5ml、雞精少許、香油少許
1、芹菜去葉切斜段焯燙備用, 紅椒切絲, 豆腐絲洗淨切段。
2、炒鍋倒爆香蔥薑, 倒入豆腐絲翻炒。
3、加入生抽、加少許鹽和糖, 翻炒片刻入味。
4、加入芹菜繼續翻炒, 加入少許雞精, 淋入香油翻炒均勻關火即可。

營養小貼士:芹菜提前用淡鹽水焯燙過涼, 可以讓芹菜顏色碧綠清脆, 最後淋入少許香醋, 能讓菜肴更香鮮有滋味。

2 做法二 準備食材:豆腐片適量、芹菜適量、辣椒適量、高湯適量
1、將豆腐, 辣椒切絲, 芹菜切段。
2、將豆腐絲裝碗里加鹽入味。
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再放進辣椒絲和芹菜拌勻。

3、調入調味粉, 辣椒油, 陳醋, 再加入高湯拌勻熗片刻即可。

3 做法三 準備食材:芹菜300g、豆芽100g、豆腐皮200g、油適量、鹽適量、花椒適量、雞精適量、蠔油適量
1、胡芹離根近的粗點的莖, 剖成兩半, 切成約兩公分左右的段, 和豆芽放在一起洗淨控水。
2、豆腐皮切絲後, 在開水中煮約兩分鐘, 去掉豆腥味。
3、鍋中放油, 五成熱時, 放入花椒, 出香味。
4、將洗過的胡芹和豆芽放入鍋內炒, 把胡芹炒得變色, 變軟後, 放鹽, 再炒幾下。
5、接著放入, 煮好的豆腐絲, 掂幾下鍋, 放入蠔油, 放入雞精翻炒幾下, 出鍋。

烹飪小竅門:煮好的豆腐絲可以放在熱水裡, 需要放到鍋裡炒時, 直接撈出即可, 可以保持溫度。

4 做法四 準備食材:芹菜500克、豆腐皮1張、油適量、薑2片、蒜3瓣
1、水發豆腐皮清洗乾淨,
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浸泡在清水中。
2、小香芹摘去黃葉, 去根清洗乾淨, 豆腐皮切絲, 裝盤備用。
3、芹菜切成長條狀, 在熱水中焯一下, 撈出泡在涼水中。
4、蒜和姜隨意切碎放入盤中備用, 鍋中放入適量的油, 爆香蒜和薑。

5、倒入豆腐皮, 大火翻炒一分鐘, 倒入芹菜, 放入鹽和五香粉, 大火翻炒兩分鐘, 出鍋時放入少許雞精攪拌均勻即可。

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