產後瘦身方法有哪些?

新媽媽們產後除了照顧小寶寶以外， 最關注的話題就是產後瘦身了， 那麼產後瘦身的方法有哪些呢?

產後瘦身的方法：

1、母乳餵養

根據資料顯示， 比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現， 哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。

事實上， 營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳， 每天餵食母乳， 也可消耗一定的熱量。 所以， 產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。

2、飲食控制

孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量， 尤其要減少攝入熱量高的食物， 再加上適時運動， 即可預防產後肥胖。

3、專業治療

產後肥胖的成因和激素的變化有關，

4、運動瘦身

產後婦女最容易發胖的部位， 不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。 如果產後能適時且堅持做一些運動， 不但可省錢， 還可防止身材變形， 塑造窈窕身材， 讓你遠離產後肥胖的陰影。

小提示：產後瘦身應該選擇純天然的產品， 採用均衡而合理的飲食計畫， 設定科學而合理的減重目標， 並且不亂用減肥藥的話， 是不會對身體有任何傷害的而且擁有良好的體重與體型以後更有利於身體的健康。