水腫不是懷孕期的"專利"， 產後新媽媽同樣也得預防水腫。 當新媽媽發現自己下肢甚至全身水腫、心悸氣短、四肢乏力、尿少不適時， 要及時到醫院檢查。 尤其是剖宮產新媽媽， 如果發現小腿水腫、疼痛， 要及時通知醫生。
產後水腫的原因
中醫認為， 產後水腫的原因有二： 一是脾胃虛弱， 二是腎氣虛弱。 這兩種原因都會導致體內水分滯留過多， 出現頭暈心悸、脈象細弱無力等症狀， 在體重增加的同時， 還會出現眼皮水腫、腳踝或小腿水腫。
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新媽媽如何防治水腫
1、新媽媽白天可以多喝些水， 但在睡前要少喝水， 以免第二天早上出現面部水腫。
2、新媽媽飲食不可太鹹， 以清淡為宜。
3、補品不要吃得太多， 以免加重腎臟負擔。 暴可適當多吃一些脂肪含量較少的肉類和魚類。
4、充分休息， 靜養幾天。 因為人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔減少， 水腫自然會減輕或消失。
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5、抬高雙腿， 在睡前（或午休時）把雙腿抬高15〜20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
產後水腫食療餐
大豆鯉魚湯：鯉魚1條， 收拾乾淨。 大豆100克與白術20克， 洗淨， 放入砂鍋， 加水與鯉魚同煮。 大火燒開， 改小火慢煮至豆、魚熟爛即可。
紅小豆薏米薑湯：紅小豆、薏米各50克， 用冷水浸泡3小時以上， 將5片老薑與紅小豆、薏米同煮， 大火煮開後轉小火繼續煮40分鐘， 待紅小豆薏米煮熟軟後， 取出湯汁， 加少量白糖調味。
桂圓粥：桂圓30克， 洗淨切成小丁塊。 大米60克淘洗乾淨。 將桂圓、大米放入鍋中， 加水600毫升， 煮至米爛開花、粥汁黏稠時離火， 攪勻即可食用。 每日可食一兩次。