產後新媽媽如何預防乳☆禁☆房萎縮和下垂

產後如何預防乳☆禁☆房萎縮

產後乳☆禁☆房的變化會讓新媽媽措手不及， 原本美麗的乳☆禁☆房會變得萎縮、下垂， 該如何預防這些問題的發生呢？《母子健康》帶您一起探尋產後乳☆禁☆房變化的秘密。

乳☆禁☆房萎縮變小的原因

原因一：哺乳的影響

新媽媽哺乳期身體能量消耗較大， 帶寶寶又辛苦， 過於勞累， 營養補充不足， 使體內儲備的脂肪耗竭、體形明顯消瘦， 乳☆禁☆房間質的脂肪也隨之消耗而引起乳☆禁☆房鬆弛萎縮；哺乳時間過長， 卵巢功能恢復較慢， 性激素分泌減少， 導致乳☆禁☆房萎縮變小。

原因二：雌孕激素的影響

妊娠期及產褥期由於大量的雌孕激素作用，

使乳腺管增生， 腺泡增生， 脂肪含量增加， 乳☆禁☆房豐滿， 而斷奶後， 激素水準下降， 乳腺腺體萎縮， 腺泡塌陷、消失， 結締組織重新取代脂肪組織， 乳☆禁☆房則出現萎縮變小現象。

原因三：性激素的影響

有些新媽媽產後對性要求淡漠， 缺乏性刺激等， 也會使乳☆禁☆房萎縮變小。

新媽媽這樣做：

產後注意充分的休息， 讓體力迅速恢復， 哺乳期間補充足夠的營養， 避免體重在短期內迅速下降；哺乳時間適可而止， 一般以8?12個月為宜；產後採取避孕措施可恢復性☆禁☆生☆禁☆活。

乳☆禁☆房下垂的原因

乳☆禁☆房下緣和軀幹表面相交之處稱之為乳☆禁☆房下皺壁， 正常情形下， 尤其是年輕的女性， 乳☆禁☆頭的水準位置是在乳☆禁☆房下皺壁之上， 若“掉”在其下就是所謂的乳☆禁☆房下垂，

下垂的越嚴重， 就“掉”得越低。

原因在於懷孕後由於荷爾蒙的影響， 乳☆禁☆房內的脂肪組織及乳腺組織皆會增生， 而使得乳☆禁☆房明顯變大， 當然， 此時乳☆禁☆房表面的皮膚也會被撐大。 生產完後， 荷爾蒙量減少， 如果沒有哺乳， 脂肪及乳腺組織都會快速減少， 已經被撐大的乳☆禁☆房表皮在內容物減少的情況下， 自然就松垮下來。 部分婦女哺乳期不懂得保護乳☆禁☆房， 沒有注意佩戴合體形的乳罩支持承托乳☆禁☆房， 使乳☆禁☆房的懸韌帶變得鬆弛致乳☆禁☆房下垂。

新媽媽這樣做：

乳☆禁☆房較大的女性， 為避免產後乳☆禁☆房下垂， 在懷孕當中應該隨著乳☆禁☆房的增大， 選擇適當尺寸的胸衣， 決不可不穿， 否則容易下垂， 產後， 也要隨著乳☆禁☆房的縮小， 換穿較小尺寸的胸衣，

才足以提供適當的支撐。

生產後最好能夠喂哺母乳， 因為， 一來母乳是寶寶最全面的營養品， 二來經由哺乳也可避免乳☆禁☆房縮小過快， 而減少乳☆禁☆房下垂的機會， 而有些新媽媽為保持體形美， 防止乳☆禁☆房萎縮下垂而不給寶寶餵奶， 這是不對的。 哺乳過程中， 寶寶吸吮乳☆禁☆頭的動作會不斷刺激新媽媽乳☆禁☆房內分泌乳汁的乳腺組織， 乳腺組織接受外界刺激越多就越發達， 這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣， 因此， 堅持母乳餵養的新媽媽在哺乳期後， 乳☆禁☆房會變得更堅挺， 而並非鬆弛、下垂。

哺乳期間要堅持鍛煉身體， 擴胸運動等都可使乳☆禁☆房堅挺， 延緩乳☆禁☆房的萎縮， 防止乳☆禁☆房下垂；

局部按摩乳☆禁☆房， 促進乳☆禁☆房內血液淋巴迴圈以及乳腺組織的發育，

避免乳☆禁☆房下垂。

大小不對稱的原因

哺乳期間用固定一側乳☆禁☆房餵養， 一些乳☆禁☆房常見病症如炎症、乳管阻塞等也能引起兩側乳☆禁☆房大小不對稱。

新媽媽這樣做：

哺乳期間應正確餵奶， 新媽媽要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽媽要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱， 要保持乳☆禁☆頭清潔， 以防產後乳腺炎的發生。