產後因為體質虛弱， 所以需要很好的調理， 説明新媽媽們快速恢復。 除了好的休息之外， 飲食調理是很重要的一個產後恢復環節。 所以關於坐月子吃什麼好以及坐月子不能吃什麼的話題是新媽咪們比較關心的一個產後飲食問題。 下面， 育兒網小編就為產後媽媽們介紹一下關於月子期間的飲食法則， 一起來看究竟有哪些需要坐月子注意事項吧!
1 飲食種類應豐富， 注意搭配。 要注意葷素和粗細的搭配， 豐富食物種類， 這樣既能保證營養豐富， 還能促進腸胃蠕動，
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2 少量多餐。 月子媽媽每天可吃5-6餐， 以補充分娩時的消耗。 並且為哺乳和撫育寶寶做好能量和營養的儲備。 但吃東西要有所選擇， 不能貪吃。
3 食物的口感要鬆軟易消化。 無論是粥還是飯或者菜都要比正常飲食的情況下要鬆軟一些。 肉類和蔬菜儘量煮熟爛， 蘋果等水果可以榨成汁來喝。 油炸食品或帶堅硬外殼的不容易消化的東西最好不要食用。
4 生冷、硬的食物不能吃。 分娩後吃硬食容易傷害牙齒， 吃生食容易引起感染， 吃冷食會刺激口腔和消化道， 因此， 月子媽媽暫時不要吃這些東西。
5 不能吃太鹹或過辣的食物。 月子期間吃太鹹不利於水腫的消退，
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6 不能吃回奶的食物。 有些食物有回奶的作用， 月子媽媽不能吃， 如大麥茶和韭菜等等
