產後抑鬱悲劇頻發 新手爸爸如何讓家庭充滿陽光？

近幾個月， 產後抑鬱引起的悲劇頻發。 新手爸爸們一定有這樣的經歷， 辛辛苦苦在外工作了一天回到家， 打開家門面對的卻是哭鬧不停的寶寶和不斷埋怨的妻子， 本以為家是休憩的港灣， 卻難以得到期望的平和與寧靜……其實， 家庭氛圍活躍與否取決於爸爸扮演了怎樣的角色， 做一位“奶爸”可以讓家裡擁有更多陽光！

黃昏哭+ 產後情緒障礙
寶寶一到傍晚就哭鬧不止的原因， 一方面是寶寶的神經發育還不完全， 難以排解人體從白天到黃昏的疲累壓力， 另一方面則是寶寶感受到了來自媽媽的負面情緒， 缺乏安全感的寶寶誤以為：“媽媽不愛我了， 不要我了”， 才會用哭鬧來表達。
新手媽媽多抱怨也是有生理原因的， 一是由於從妊娠後期至產後， 媽媽體內的雌激素黃體酮、皮質激素、甲狀腺素等會經歷迅速增高和回落的過程， 激素的急劇變化容易影響情緒；二是由於產後媽媽多需要哺喂夜奶， 白天也需要配合寶寶的作息兩三個小時就喂一次奶， 睡眠不足引起的疲勞難以得到恢復， 情緒自然不佳。
奶爸可以讓家庭生活充滿陽光
緩解寶寶“黃昏哭”和媽媽“產後情緒障礙”的關鍵在於爸爸。 其中存在著的“情緒鏈條”：新手爸媽分工不合理， 媽媽一個人承擔過多育兒任務——媽媽勞累， 多抱怨——寶寶被媽媽負面情緒感染， 哭鬧多——爸爸承受家庭負面情緒。
爸爸想要改善家中的情緒氛圍， 還得從自身做起， 例如通過分擔育兒任務、多做家務等方式讓媽媽得到充分的休息；通過親吻、擁抱、送禮物等方式讓媽媽開心起來。 爸爸幫助媽媽走出產後情緒障礙， 愉快的氛圍還能傳遞給寶寶， 減少寶寶的哭鬧， 形成一個開心快樂的良性迴圈。
6小妙招 給妻子播撒陽光
談到幫助妻子走出情緒障礙的具體方法， 每個爸爸都是最瞭解自己妻子的人， “投其所好”是最關鍵的原則。 而“最大限度地接納妻子”是最基本的原則。
1.每天早點下班回家， 在工作空餘打電話、發短信問候一下妻子。
2.陪伴妻子帶寶貝做健康檢查、打疫苗等。