產後手腕腰背酸痛 注意防寒保暖

我今年30歲， 8月份生了小孩。 最近幾個月， 手腕、腰背部肌肉越來越疼。 老人總埋怨我是夏季開空調落下病根， 可我覺得主要還是因為抱孩子和彎腰幹活累得。 請問疼痛究竟啥原因？

產婦由於生產後體質虛弱， 長時間一個姿勢抱孩子、彎腰動作過於頻繁、經常搬提重物以及瑣碎的家務事等， 會導致上肢和腰背部肌肉過度勞損， 日久出現疼痛。

另外， 過度受寒也可能導致頸項發緊、周身疼痛、筋脈拘攣肢體伸屈困難等症狀。 當然， 夏季如果給予適宜的空調溫度， 即使是產婦， 也不會有問題。 另外要排除相關疾病，

建議加強營養；加強腰背部肌肉力量鍛煉；減少過度彎腰， 必要時帶護腰具；到正規醫療機構進行推拿按摩或用鹽熱敷， 以疏通經絡， 緩解緊張的肌肉， 減輕疼痛；冬季注意防寒保暖。