產後減肥是需要行動的， 光想體重是減不下來的， 所以下面的五大減肥策略媽媽們記得要實行。
方法1、備孕前的腰身鍛煉
當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖， 卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。 其實備孕前的腰身鍛煉很重要， 我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐， 這樣堅持幾個月後， 你就會發現肚皮肌肉很緊， 而且還能提升臀部肌肉， 避免生孩子後臀部下垂。
產後減肥五大策略
方法2、堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後， 怕影響乳☆禁☆房的美觀， 不給孩子餵奶。 豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，
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方法3、月子裡不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃得多， 見過很多胖人說自己吃的少， 相比起來還是吃的比較多， 胃口好是發胖的主要原因。 而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食， 油膩食物。 這些食物恰巧熱量最大， 容易發胖。 尤其坐月子期間如果不注意飲食， 很容易導致肥胖蔓延。 月子多吃清淡食品， 像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。 這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養不良-我答：只要葷素搭配， 合理飲食， 不會營養不良的。 我那時是每天都喝新鮮牛奶和豆汁， 這樣奶水會增多， 而且不易發胖（坐月子吃什麼不長胖）。
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方法4、月子裡適量做一下腹部呼吸運動
女人生產後， 肚皮肌肉在慢慢的回縮， 而你要做的就是幫助他的回縮。 如果備孕前鍛煉過腹部肌肉， 這時的肌肉還是比較有力量。 產後10幾天後， 趁寶寶睡覺時， 可以平躺床上做腹部深呼吸， 每天堅持， 效果很好。 出了月子後， 堅持每天早晚做100個仰臥起坐， 變回水蛇腰不再是夢。
方法5、有條件可以早點出來工作
女人居家最易發胖， 工作是瘦身的源泉之一。 受環境影響， 工作周圍都是漂亮MM， 思想上有了壓力， 自然就有了動力。 我那時是寶寶過了白天就出來工作， 到點回家餵奶。 忙碌的生活和周圍的環境， 讓我不得不愛美， 這樣瘦起來就非常容易。
產後減肥說簡單不簡單，
