產後恢復的飲食調養應該注意些什麼?

飲食調養作為產後恢復的一部分， 產後媽媽必須對產後飲食調養方面有所瞭解， 這樣才能更好注意產後飲食習慣、飲食量及飲食的種類等等。

產後恢復的飲食調養

產後恢復與調養

產婦飲食調養的特點

為了滿足產褥期間產婦對各種營養素的需求， 加強產婦的飲食調養， 產婦的飲食方法也是很重要的。 一般要注意以下幾點：增加餐次：每日餐次應較一般人多， 以5～6次為宜；食物應幹稀搭配：每餐食物應做幹稀搭配。 幹者可保證營養的供給， 稀者則可提供足夠的水分；葷素搭配， 避免偏食：從營養角度來看，

不同食物所含的營養成分種類及數量不同， 而人體需要的營養則是多方面的， 過於偏食會導致某些營養素缺乏；清淡適宜：月子裡的飲食應清淡適宜， 即在調味料上， 如蔥、薑、大蒜、花椒、酒應少於一般人的量， 食鹽也以少放為宜， 但並不是不放或過少。

產婦飲食調養的原則

由於每個產婦的體質、年齡不同， 加上季節的差異、徵候的不同等， 飲食調養和食療配膳也不是千篇一律的。 飲食調養應注意以下原則：依個人體質、年齡的不同而選取不同的飲食調養。 由於體質和年齡的不同， 運用食療保健當有所差異；依季節氣候的不同而採用不同的飲食調養。 產婦在選用飲食調養方時， 不僅要根據個人體質、年齡的不同採取不同的食療方案，

而且還要根據季節寒溫的不同， 因時制宜， 靈活選用；依產婦徵候的不同而選擇不同的飲食調養。 只有在瞭解產婦不同徵候的基礎上才能明瞭病變之所在， 才能有針對性地選取與徵候相宜的藥膳， 達到預期的效果；各種營養的藥膳應交替服用。 若長期單純地食用一種食品， 不僅會導致營養成分缺乏， 還會令人膩味生厭；藥膳也應講究“色、香、味”俱全。 應用藥膳來治療產後病症時， 既要考慮到膳食中的營養成分和治療作用， 還要注意食物與藥物製成膳食後的“色、香、味”， 提高產婦食欲。

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(兼職編輯：bizan)