產後恢復的3個誤區 新手媽咪不要犯

產後恢復誤區一：多躺著、不走動

很多非常傳統的婆婆會在兒媳剛生完孩子之後， 嚴格要求新媽咪要躺在床上， 不許下地走動，

生完孩子之後， 女性的身體需要長時間地調養。 然而， 產後久坐不動， 很容易導致盆腔的肌肉下垂， 對身體恢復極其不利， 此外， 還會影響惡露的正常排出， 因此， 新媽咪們想要恢復得快一些， 就應該多下地走動， 鍛煉盆骨。

產後恢復誤區二：大補、喝濃湯

很多新媽咪產後就及時大補， 其實這是不正確的。 女人生完孩子必然是身體比較虛弱， 但產後就喝濃湯， 會影響腸胃的健康， 不僅如此， 還非常不利於身材的恢復。 產後在飲食上的滋補應該要循序漸進， 先吃一些清淡的飲食， 過幾天再適當喝一些濃湯， 而且菜中可以適當放一些米酒，

產後恢復誤區三：多捂、別吹風

長輩們認為， 產後是堅決不能吹風的， 否則很容易著涼， 不利於身體健康。 很多新媽咪為了不吹到風， 會把自己包裹得非常嚴實， 生怕被風吹到， 但其實這樣反而更容易沾染細菌和病毒。 產後想要恢復得更快， 也要適當開窗通通風， 呼吸一下新鮮的空氣， 這樣可以避免沾染細菌病毒， 當然也要避免吹到大風， 影響身體恢復。