黃鱔具有健腦和增加視力的功效， 當中富含的DHA和卵磷脂， 是構成人體各器官組織細胞的主要成分， 還是腦細胞發育不可缺少的營養哦， 媽媽多食用不僅對自己有好處， 對母乳寶寶也是大有裨益的。 鱔魚還有很強的補益功效， 能夠補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等。
產後媽媽第26天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
黃豆豬蹄湯+豬肝菠菜粥+煮雞蛋
加餐10:00
燕麥核桃豆漿+蘋果
午餐12:00
栗子黃鱔煲+西芹炒百合+米飯
加餐15:00
黃芪橘皮紅糖粥
晚餐18:00
當歸生薑羊肉湯+地三鮮+饅頭
加餐21:30
玉米干貝粥
栗子黃鱔煲的做法：
【原料】黃鱔200克，
Advertisiment
【做法】
1、黃鱔去腸及內臟， 洗淨後用熱水燙去粘液， 切段， 放鹽、料酒拌勻；板栗洗淨去殼。
2， 將黃鱔段、板栗肉、姜片一同放入鍋內， 加入清水煮沸後， 轉小火再煲1小時；出鍋時入鹽調味即可。
【功效】對產後媽媽筋骨酸痛、渾身無力、精神疲倦等具有良好的療效。
產婦護理
新媽媽在產後身體激素發生巨大的變化， 心理會變得脆弱、敏感， 再加上身體的極度疲乏， 如果還要承擔照顧寶寶的大部分責任， 會感覺很累， 心理上會經常感覺很無助、孤獨， 如果寶寶發生一些疾病， 會使得新媽媽更加焦慮。 此外， 家人關係緊張也會給新媽媽帶來精神壓力。 這些種種的因素都會給新媽媽帶來精神上的傷害， 嚴重者會導致產後抑鬱症。
Advertisiment
產後運動
瑜伽的簡易輪式能緊實產後鬆弛的臀部肌肉、腿部肌肉， 還可以強化膝關節， 同時， 因頸部的壓擠還可以按摩頸部達到強化氣管、甲狀腺、扁桃體的功效。
方法：
1、平躺墊子上， 做深呼吸。
2、吸氣， 雙膝彎曲， 雙手抓住雙腳， 呼氣。
3、吸氣， 臀部慢慢向上推高， 推到極限， 呼氣， 同時將會陰、臀部肌肉縮進。 停留數秒做深呼吸。
4、還原， 調息。
新生兒護理
在給寶寶餵奶粉時， 如果小傢伙沒有及時喝完瓶中的奶， 要記得放在暖奶器裡哦， 但保存時間不能超過兩小時， 因為已經沖好的奶粉2小時之後就會滋生細菌， 發生變質， 不能再給寶寶喝了。
