產後媽媽上班要注意飲食

很多媽媽休完產假就要回到公司上班， 這期間調整好飲食很重要。 高脂肪的食物不宜多吃， 如果多吃會導致胃排空的速度會變差， 而食物在胃裡停留的時間加長了， 便容易有飽漲感。 所以要多吃一些低脂肪高纖維的食物。

刺激性食物&調味料勿過量

辣椒、茶、咖啡師刺激性的食物， 有的人可能吃很多也沒事， 但有人即使只攝取少許也會出現明顯反應。 原則上雖不必完全禁止， 但若有食用後不適的經驗， 用量應多作斟酌。

上班是喝了茶或者咖啡， 如果喝了無明顯反應， 或沒有加重消化道的症狀，

可以顧腸胃的食物?

有不少人都知道， 吃某些食物可以顧腸胃， 但是真的有那麼好的效果嗎?腸胃保健以避開危險因數為原則， 因為食物吃下去後， 須先經胃酸分解， 進入腸道後才能被吸收， 進而分散到全身作用， 基本上很難直接對胃壁產生保護效果， 與其迷信所謂的顧腸胃食物， 不如力求飲食均衡、定時定量有效喔!