常見的“媽媽腕”
臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。 症狀常常是慢慢加重， 大拇指底部的腫痛造成大拇指或手腕活動不便， 做抓、握、擰、捏等動作時， 會引發或加劇腕部的疼痛， 做家務常常使不上勁， 嚴重時還會影響睡眠， 疼痛有時像神經痛一樣， 會往上痛到手臂， 往下痛到大拇指末端。
如何確定“媽媽腕”?
●首先是“媽媽腕”疼痛的特定部位是大拇指近手腕的地方， 可看見在手腕橈骨(可以摸到脈搏的部位附近)末端突出的部位有一點水腫， 按壓時疼痛。
●其次可以做芬科斯試驗。 即將大拇指握住， 並且將您的手腕彎向小指側時，
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●鑒別診斷。 用超聲波檢查來做進一步的確診， 以排除其他有類似症狀的疾病。 如：肌腱感染、橈骨神經痛、腕骨骨關節炎和手腕隧道症候群。 尤其是手腕隧道症候群一定要與“媽媽腕”鑒別開來， 手腕隧道症候群是由於手腕過度使用加上懷孕內分泌因素的影響， 造成正中神經受壓迫， 引起手麻甚至是局部肌肉萎縮。
“媽媽腕”的原因(與懷孕、分娩有關的因素)
●懷孕後期及產後， 因為體內激素水準的變化， 易引起手腕韌帶的水腫、肌腱韌帶也變得鬆弛、強度變差， 長時間活動減少， 使肌力減退。
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●月子期間由於產婦氣血虛弱， 若受風寒侵襲， 寒氣則滯留於肌肉、關節間， 就容易引起肌腱、神經發炎。
●產後抱孩子的姿勢不對， 常常是長時間用手腕托住嬰兒頭部， 從而拉傷手腕的肌腱。
●我們還注意到現代人使用電腦滑鼠的時間日益增加， 而長時間伸展手腕及大拇指的動作很有可能會得“媽媽腕”。
日常生活中預防
●新媽媽要減少每天抱孩子的次數及時間， 或輪流更換抱孩子的姿勢， 儘量不要單手抱， 不要過分依賴手腕的力量， 將小孩靠近自己的身體， 以獲得較好的力支撐， 減輕壓在手腕的重量。
●避免重複性地進行手腕下彎的動作， 讓手腕多休息。
●做家務時減少長時間過度使用手部的動作， 做一段時間就要適當地休息一下，
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●暫時把打字速度放慢， 或減少打字、用滑鼠的時間。
輕鬆擺脫“媽媽腕”(在家裡DIY)
●熱敷 可用濕毛巾熱敷腕部， 以增加局部血液迴圈， 促進炎症吸收。 熱敷可以每天2～3次， 每次20～30分鐘。
●簡單的按摩：1.用一隻手輕柔地按摩另側腕關節2～3分鐘。
2.用拇指點按另側腕關節痛點， 同時另側腕關節做旋轉運動1～2分鐘。
3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約2分鐘。
4.用一隻手拇指按另一隻手側腕關節4周， 按壓2～3次後， 再做另一側腕關節。 進行上述治療， 部分病人在一個月內症狀得到改善。 堅持下去會很快痊癒。
醫生的方案：
1.藥物治療：對於少數嚴重的“媽媽腕”患者， 就是拿筆也如千斤重， 拇指一動時可以自覺到腕上部有細微的摩擦者，
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2.物理治療：還可用電療減輕疼痛。
3.手術治療：如果進行以上治療無效者， 可考慮手術治療。
治療期注意事項：
●避免腕及手指的活動及用力;
●患部不可受壓;
●做推拿按摩治
