產後如何豐胸呢？產後豐胸不下垂全靠吃

大家都說， 產後是豐胸的好時機， 很多新媽媽都十分渴求有效的增cup方法。 哺乳期的女性乳☆禁☆房細胞會增大， 乳☆禁☆房尺寸也會增大1-2個罩杯， 同時也會因為哺乳的原因而容易令乳☆禁☆房下垂。 有什麼好辦法呵護胸部呢？不少人會通過按摩來促進胸部發育， 不過產後豐胸主要還是以飲食為主。 美食界有不少豐胸食材美味可口， 對胸部“升cup”、塑形都有很好的效果。 美媽， 還等什麼， 豐胸美食趕緊吃起來吧！

豐胸食物大盤點

1、富有膠質的食物：如海三、豬腳、蹄筋等， 也是豐胸聖品。 膠原蛋白存在於肌膚、肌腱等部位， 是一種結締組織的粘合物質。

隨年齡增長， 人體膠原蛋白含量會逐漸流失， 網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性。 可見， 膠原蛋白是身體外觀是否呈現老態、肌膚樣態是否維持彈性的“關鍵”。 豬腳含有豐富的動物性膠原蛋白， 熬湯食用， 可以有效地説明胸部組織恢復彈性， 並有助肌膚細膩潤滑。

2、種子、堅果類食物。 黃豆、花生中含有大量的卵磷脂， 杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質。

3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物。 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C等食物， 能幫助肌膚抵禦紫外線， 促進新陳代謝， 並幫助身體排除已經形成的黑色素。 此外， 維生素C還有助於膠原蛋白增生， 使胸部肌膚更有彈性， 並且防止胸部組織變形走樣。

葡萄籽還包含必需脂肪酸， 對肌膚有柔軟及保濕功能。

必吃的豐胸食譜

》》蛤蜊蘑菇濃湯

鮮美的蛤蜊湯裡富含大量的礦物質鋅 和銅， 有助於胸部脂肪細胞吸收營養。 此外， 它還能滋陰潤燥， 除去心火。 對於容易煩躁的產後女人而言， 這還是調理內分 泌的佳品。

》》耳木瓜湯

在下午茶時間可以多食用銀耳木瓜湯 。 銀耳滋陰去火， 讓人心氣平和， 木瓜中的凝乳酶有通乳的作用， 能促進胸部發育 。 兩種食物結合起來， 產後豐胸效果更有效。

》》花生豬腳湯

女人產後容易患憂鬱症， 可以食用花 生豬腳湯來改善內分泌， 讓心情愉悅。 花生能夠催乳， 豬腳富含膠質， 都是對胸部塑形有不錯的好處。

》》木瓜牛奶

木瓜有助於胸部的發育， 當木瓜牛奶配合在一起的時候，

其豐胸效果將加倍。 木瓜與優酪乳的配合也有不錯的效果哦。 另外， 青木瓜、地瓜葉和各種萵苣， 也都是效果不錯的豐胸蔬果。

產後豐胸的秘笈

背部挺直

不要養成彎腰駝背的壞習慣， 良好的站姿和坐姿對胸部有很大的影響。 含胸駝背的姿勢會壓迫胸腔， 擠壓乳☆禁☆房的空間， 使乳☆禁☆房下垂。 因此坐立和站立的時候要注意挺胸抬頭， 使胸部有足夠的發育空間， 保證通常的血液迴圈。

胸部按摩

產後由於胸部的大小快速發生改變， 和哺乳等原因， 胸部容易產生不適， 此外由於哺乳產生的縮小和脹大會使胸部皮膚失去彈性。 按摩胸部可以緩解乳☆禁☆房的不適， 刺激乳腺， 同時可避免胸部鬆弛。 可以將雙手手掌托住乳☆禁☆房下方，

輕輕向上推壓， 再從乳☆禁☆房外側往內推， 使胸部更加集中。

合理飲食

可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物， 乳☆禁☆房保持堅挺， 肉類、魚類、奶類和豆製品都能有效補充蛋白質， 讓胸部更加挺拔。 同時， 補充膠原蛋白和維生素也能讓胸部更加緊致有彈性。

作息規律

想要胸部得到第二次發育， 從內部調養很重要。 不規律的作息和睡眠不足都會讓內分泌紊亂， 導致荷爾蒙分泌失調， 新城代謝速度變慢， 影響胸部的生長。 所以各位產後媽咪在照顧好小孩的同時也要保證充足的睡眠， 這樣胸部才能有生長的動力。