養生之道網導讀：
月子裡要注意的問題有很多， 月子裡要注意的問題不容忽視， 月子裡要注意的問題需要得到妥善處理。
如何做好月子
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絕大多數的女性都要經歷分娩的過程。 嬰兒雖然降生了， 但產婦機體還要經過一段時間才能復原。 從分娩到產後42 天是各器官系統恢復的時期， 稱為產褥期， 俗稱“月子”。 月子做得好不好， 對女性的一生都是至關重要的。
新生兒從出世到生後28天稱為新生兒期。 這是繼宮內發育之後的第二次發育高峰， 也是小寶寶逐漸適應子宮外生活的過渡階段。 此時的小兒， 每日、每週都在發生著變化， 有些是正常的生理現象， 有些則是疾病的先兆。 鑒於新生兒各器官、各系統的功能不夠成熟， 中樞神經系統的調節功能較差， 常常不能適應外界環境的變化；自身免疫功能不健全， 抵抗疾病的能力低。 此階段的唯一食物是母乳或乳類，
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可見， 女性做月子既關係到產婦自身的康復， 又關係到新生兒的健康成長。 所以家庭、社會都應予以關注， 創造一個良好的休養環境， 形成一種歡樂、和諧的氣氛。
月子裡要注意的問題
1、 環境：產婦居住的環境要安靜、舒適、陽光充足。 室內還要定時通風（但要避免對流風）， 以保證空氣清新， 給母嬰提供足夠的氧氣。 室溫一般應保持在18-22度， 濕度為60%-65%。 如果是在冬季， 為保持室內的濕度， 可在暖氣上或爐火上放個水盆， 讓水氣蒸發出來。
2、 休息：產後要有充分的休息時間，
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3、 飲食：由於分娩時體力的消耗， 再加上腹部肌肉的鬆弛， 所以產後胃腸道蠕動能力較弱， 因此產後最初幾天應吃些清淡、易消化、營養豐富的食物。 要多喝些湯類， 有助於下奶；多吃些水果、蔬菜， 以補充人體需要的維生素。 哺乳的產婦還要補充含鈣的食品或者鈣劑。 每日熱量的供給為2700千卡-3000千卡， 其中主食400克， 雞蛋2個， 牛奶25 0克， 肉類100克-150克。 豆製品100克， 青菜和水果400克-500克。 飲食要均衡， 少吃辛辣， 三餐之外還應適當加餐。
4、 產後的活動：產後8小時可以在床上坐一會兒。 如分娩順利， 產後12小時可以下床、上廁所。 產後24小時可以隨意活動，
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5、 清潔與衛生：產婦的個人衛生十分重要， 使用的衛生貼、會陰墊要經過消毒來菌。
還要勤洗澡、勤換內衣， 保持皮膚清潔與乾燥。 如有會陰切開， 傷口尚未拆線， 每日要擦洗一次外☆禁☆陰。 飯後要漱口， 按時刷牙， 注意口腔衛生。
6、 注意惡露的變化：產後陰☆禁☆道排出的分泌物稱為惡露。 其中含有血液、壞死的子宮蛻膜和黏液。 惡露的顏色由血性逐漸變淺， 量也逐漸減少， 大約產後4個星期至6個星期乾淨。
7、月經的恢復：哺乳者月經會推遲， 大約8周-10周恢復月經；有40%不哺乳的產婦于產後6周-8周月經來潮；只有10%-15%的哺乳婦女在產後6周月經來潮。
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8、產後複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常， 接受健康教育和避孕指導， 一般在產後6周-8周進行。 複查的內容包括測體重、血壓， 檢查乳汁分泌情況， 盆腔檢查， 血、尿化驗， 如有合併內、外科疾病者， 還要做相應的一些檢查、化驗。 只有產後檢查正常了， 才能恢復工作。
9、性☆禁☆生☆禁☆活與避孕：產後生☆禁☆殖☆禁☆器恢到非妊娠狀態大約需要8周的時間， 所以一般2個月後才能有性☆禁☆生☆禁☆活， 否則會引起產褥感染。 約有20%的哺乳者月經雖未恢復， 表現為閉經， 但卻可以排卵， 甚至妊娠， 故仍採取避孕措施。 避孕方法以工具避孕為宜， 如陰☆禁☆莖套、宮內節育器等。 不哺乳的產婦可以口服避孕藥物， 因為複合型避孕藥中含有雌激素成分， 可以抑制乳汁分泌。
產後檢查
1、腹部檢查莫忽視
腹腔內有消化系統、泌尿生殖系統的重要器官，是體格檢查的重要組成部分。通過腹部檢查可以進一步瞭解子宮的重定情況，以及生產後腹腔內其他器官的情況。
對於剖宮產的新媽媽來說，進行腹部檢查就更為重要了。剖宮產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，復位較正常生產要困難些。而且，剖宮時的刀口癒合情況也非常重要。
2、體重測量最基礎
體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是非正常的表現。新媽媽在產下寶寶後，體重會發生階段性的變化，正常情況下，會在幾個月內逐漸恢復到孕前水準。但由於傳統的“坐月子”的習慣，產後豐富的營養和太少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態，時刻提醒新媽媽，防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。
3、血壓測量不能少
血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓長時間升高容易導致全身血管痙攣，使有效迴圈血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測量血壓可以對產後血壓增高及時採取措施進行控制，防止以上危險的發生，把握血壓的波動規律，減少由血壓變化帶來的健康危害。
4、乳☆禁☆房檢查關係大
擔負著餵養寶寶的重任，乳☆禁☆房的外表也非常“柔弱”，常常抵不住外部哪怕輕微的傷害，乳脹、乳☆禁☆房疼痛、阻塞等常常會來困擾新媽媽，嚴重的可能感染乳腺炎，威脅乳☆禁☆房健康，還會影響泌乳系統，造成乳汁滯流、發熱、淋巴結腫大等症狀。而乳☆禁☆房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康，因此，給乳☆禁☆房做體檢，不僅是對新媽媽的保護，也是對寶寶能夠健康成長的保障。
5、婦科檢查很重要
婦科疾病在已婚女性中發病率佔據高位，是女性健康的殺手。產後盆腔器官恢復的好壞與新媽媽日後的婦科病的幾率密切相關，進行全面的婦科檢查絕對必要。
細心呵護健康快樂。
可以抑制乳汁分泌。產後檢查
1、腹部檢查莫忽視
腹腔內有消化系統、泌尿生殖系統的重要器官，是體格檢查的重要組成部分。通過腹部檢查可以進一步瞭解子宮的重定情況，以及生產後腹腔內其他器官的情況。
對於剖宮產的新媽媽來說，進行腹部檢查就更為重要了。剖宮產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，復位較正常生產要困難些。而且，剖宮時的刀口癒合情況也非常重要。
2、體重測量最基礎
體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是非正常的表現。新媽媽在產下寶寶後，體重會發生階段性的變化，正常情況下，會在幾個月內逐漸恢復到孕前水準。但由於傳統的“坐月子”的習慣，產後豐富的營養和太少的活動量往往會使新媽媽的體重不減反增。一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態，時刻提醒新媽媽，防止不均衡的營養攝入和活動量的不協調危害自己的健康。
3、血壓測量不能少
血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓長時間升高容易導致全身血管痙攣，使有效迴圈血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。定期測量血壓可以對產後血壓增高及時採取措施進行控制，防止以上危險的發生，把握血壓的波動規律，減少由血壓變化帶來的健康危害。
4、乳☆禁☆房檢查關係大
擔負著餵養寶寶的重任，乳☆禁☆房的外表也非常“柔弱”，常常抵不住外部哪怕輕微的傷害，乳脹、乳☆禁☆房疼痛、阻塞等常常會來困擾新媽媽，嚴重的可能感染乳腺炎，威脅乳☆禁☆房健康，還會影響泌乳系統，造成乳汁滯流、發熱、淋巴結腫大等症狀。而乳☆禁☆房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康，因此，給乳☆禁☆房做體檢，不僅是對新媽媽的保護，也是對寶寶能夠健康成長的保障。
5、婦科檢查很重要
婦科疾病在已婚女性中發病率佔據高位，是女性健康的殺手。產後盆腔器官恢復的好壞與新媽媽日後的婦科病的幾率密切相關，進行全面的婦科檢查絕對必要。
細心呵護健康快樂。