產後失血身體虛弱 補血方法要選對，愛美媽媽網分享產後補血

產婦在分娩生產的過程中， 會耗費大量的體力和大量的出血， 會導致產婦身體變得十分虛弱。 產婦失血的狀況如果不及時改善， 不好好補血， 不僅僅會影響到產婦的身體恢復， 同樣也會影響產婦的乳汁供應， 影響寶寶身體健康和正常的生長發育。 下面小編帶大家一起看看產後補血的好方法。

產後補血保健品

產後產婦都要坐月子， 坐月子就是產婦在生產後進行身體調理， 尤其是產後補血調理的時期。 坐月子的過程中要注意補血， 這樣才能儘快恢復健康， 避免各種健康隱患。 坐月子的女人的第二次生命，

如果補血調養得當， 氣色皮膚都會煥然一新。 產後補血如此重要， 光靠食物補給是不夠的， 產後補血保健品有哪些?下面小編將為大家介紹幾款常見的補血保健品。

1、鐵及葉酸

大多數的貧血是由於體內缺乏鐵、葉酸等營養元素。 因為體內的鐵元素是製造血紅素的重要營養素之一， 其主要功能是合成體內血紅蛋白並參加多種氧化還原酶的組成。 因此女性貧血應該補充鐵元素來彌補體內所缺乏的營養， 達到體內營養素的平衡。 另外， 葉酸是製造紅血球的必需營養素之一， 它還能間接地參與DNA的合成， 促進紅細胞的成熟， 從而起到造血的作用。

4、鹿血

鹿血是一種上好的女性補血產品， 因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類，

鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機鍺、鎂等微量元素， 具有補血造血的功效， 適用於營養性貧血、體質虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。

5、阿膠

長期服用阿膠有助於刺激骨髓的造血系統， 能使其更快地造血、生血， 增加血液細胞的數量。 這主要是因為阿膠中含有豐富的氨基酸和微量元素， 在補充體內所需要的營養素之外， 還可以促進鈣的吸收， 起到補血養血的作用。

產後補血方法有哪些

常見的產後補血方法有科學飲食、補血藥膳和補血保健品， 其中以科學飲食和補血藥膳為主， 補血保健品為輔。 因為藥補不如食補， 下面我們看看有哪些食物能為產婦補血。

蓮藕， 蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質，

營養富厚， 清淡爽口， 是祛淤生新的最佳菜蔬， 能夠健脾益胃， 潤躁養陰， 行血化淤， 清熱生乳。 產婦多吃蓮藕， 能儘早斷根腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 促使乳汁分泌， 有助於對新生兒的餵養。

湯 ， 雞湯、魚湯、排骨湯含有便於人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質， 而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌， 提高食欲， 還可促進泌乳。 產婦出汗多再加之乳汁分泌， 需水量要高於一般人， 因此產婦要多喝湯汁。 可是專業人士提醒， 在多喝湯的同時， 別忘了要多吃些肉， 肉比湯的營養要富厚患上多， 那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

紅糖， 由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多， 所以飲服紅糖後會使產婦全身和煦。

紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血， 紅糖中含多種微量元素和礦物質， 能夠住進排尿、防治產後尿失禁， 促進惡露排出， 紅糖還有生乳、止痛的效果。 可是也不要食用過多， 一般飲用不能超過10天， 時間過長增加血性惡露， 並且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

枸杞銀耳羹

銀耳20g， 枸杞25g， 冰糖或白糖100g， 雞蛋2個。 將銀耳泡發後摘除蒂頭， 枸杞洗後瀝水， 打蛋取清。 沙鍋加水， 沸後投蛋清、糖撐勻， 再沸時入枸杞和銀耳， 燉片刻。 功能是滋補強身。