產婦紅豆粥的做法：核桃紅豆粥
材料：核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量。
做法：
1、準備適量核桃仁、紅豆、大米淘洗乾淨。
2、鍋中加入適量的水， 倒入淘洗好的紅豆和大米。
3、再倒入去殼的核桃仁。
4、用勺子攪勻。
5、蓋上鍋蓋， 按下煮粥和開始鍵， 待程式完成後， 自動解壓即可。
6、營養美味的核桃紅豆粥就煮好了。
小貼士：紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效; 核桃有黑髮， 固精， 治燥， 調血之功， 所以這是一款很滋補的粥品。
產婦紅豆粥的做法：蓮子銀耳紅豆粥
材料：蓮子100g、粳米50g、銀耳20g、紅豆20g、紅棗8個。
Advertisiment
做法：
1、準備原材料。
2、將銀耳20g用清水泡發洗淨,撕碎。
3、蓮子、紅豆洗淨放入鍋中， 加適量清水。
4、蓋上蓋子開大火煮沸後轉中火。
5、煮20-30分鐘後蓮子和紅豆都裂開。
6、加入紅棗。
7、加洗淨的粳米。
8、最後加銀耳。
9、繼續煮至粳米軟爛。
10、端離爐灶即可。
小貼士：蓮子有益心益腎、安心養神、補脾止瀉的功效， 十分適合產婦食用。
產婦紅豆粥的做法：枸杞紅棗紅豆粥
材料：枸杞20g、紅豆136g、紅棗20g、紅糖適量、泡紅豆水適量、清水適量。
做法：
1、紅豆泡入清水中10小時。
2、10小時後， 紅豆泡好了。
3、把泡好的紅豆和泡紅豆的水加入鍋內， 再加一點清水。
4、蓋住鍋蓋， 等到煮沸。
5、加入枸杞。
6、加入紅棗， 再繼續煮沸。
7、到紅豆軟糯即可， 加入紅糖， 融化後即可出鍋。
小貼士：紅豆有良好的利尿作用， 能解酒、潤腸通便、降血壓、解毒的作用;枸杞是很好的滋陰潤燥的作用。
Advertisiment
12
產婦紅豆粥的做法：黑米紅豆粥
材料：黑米100g、紅豆100g、冰糖適量。
做法：
1、紅小豆洗淨， 用水泡一個小時。
2、黑米淘洗乾淨。
3、將黑米和紅小豆一起放入砂鍋， 添適量清水。
4、大火燒開， 小火熬50分鐘
5、放上冰糖， 熬至粥入味。
小貼士：黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
產婦紅豆粥的做法：原味紅豆粥
材料：紅豆100g、藜麥適量、粥米適量、小米適量、花生適量、綠豆適量、灰棗適量、冰糖適量。
做法：
1、準備所有食材， 也可以按照自己手邊的食材， 自行搭配， 遵行豆類與穀物結合的營養組合形式。
2、各樣食材取一把， 洗淨。
3、電壓力鍋加入足量的水，
Advertisiment
4、煮粥程式結束， 待排壓結束， 即可開鍋食用。
小貼士：紅豆含有較多的皂角甙， 有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫均有益。 它含有較多的膳食纖維， 具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。 對女人來說， 無疑是良食。
產婦紅豆粥的做法：薏米紅豆粥
材料：薏米100g、紅豆50g、蓮子20g、桂花糖適量、蜂蜜適量。
做法：
1、首先將薏米、紅豆、蓮子泡水三個小時。
2、在高壓鍋中倒入薏米、紅豆、蓮子， 加入小半鍋清水， 按下煮粥模式， 煮好後， 裝出。
3、加一勺桂花糖、一勺蜂蜜， 拌勻， 就可以品嘗了。
小貼士：豆香四溢的紅豆配上粉嫩糯滑的薏米， 再加入晶瑩剔透的桂花糖和蜂蜜，
Advertisiment
12
