產婦在做月子期間是非場重要的時刻， 及時的補充產婦的營養流失， 有利於。 產婦因剛剛誕下寶寶， 失血過多， 營養嚴重流失。 所以此時食療是個很不錯的選擇。 食療法營養豐富， 易吸收， 而且富含豐富的鈣鐵等元素， 科學月子很利於母嬰健康。
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：
燉湯類
營養豐富， 易消化吸收， 促進食欲及乳汁的分泌， 幫助產婦恢復身體。 雞湯， 排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃， 其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。
雞蛋
蛋白質、氨基酸、礦物質含量高， 消化吸收率高。
吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，
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小米粥
富含維生素B、膳食纖維和鐵。 可單煮小米或將其與大米合煮， 有很好的補養效果。 但不要完全依賴小米粥， 因小米所含的營養畢竟不是很全面。
紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品
富含鐵、鈣等， 對血色素的提高有利， 幫助產婦補血、去寒。 但要注意紅糖是粗制糖， 雜質較多， 應將其煮沸再食用。
魚
營養豐富， 通脈催乳， 味道鮮美。 其中鯽魚和鯉魚是首選， 可清蒸、紅燒或燉湯， 湯肉一起吃。
芝麻
富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分， 滋補身體， 非常適合產婦的營養要求。
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蔬菜水果
含有豐富的維生素C和各種礦物質， 有助於消化和排泄， 增進食欲。 各類水果都可以吃， 但由於此時產婦的消化系統功能尚未完全恢復， 不要吃得過多。 冬天如果水果太冷， 可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
產婦應該多使用肉蛋奶等補充蛋白質， 還應該適當攝取一些蔬菜水果， 補充各種維生素， 為育兒打下堅實的基礎。 為寶寶提供最優質的母乳。 使寶寶健康發育， 飲食療法會滿足產婦的各種營養需求， 是不錯的選擇。
