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產婦產後飲食注意事項

2017-02-15 21
產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補。 這樣身體才能早日恢復過來， 那麼， 產後飲食應該注意哪些呢？下面我們就一起來瞭解一下吧！

1、不吃刺激性食物。 由於產婦臥床休息較多， 腸蠕動減慢， 經常發生便秘。 如辣椒、韭菜、大蒜、胡椒等不吃或少吃。

2、儘量少吃涼性（寒性）食物如：番茄、梨子、西瓜、香蕉、白蘿蔔、冬瓜、空心菜、白菜、茄子、海鮮等。

3、忌吃硬、咸、生冷食物：產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。

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鹹食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉瀦溜， 造成浮腫；夏季坐月子， 產婦大多喜歡吃生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等， 但產後過早食用這些食物， 不僅會影響牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利於惡露排出；另外， 產婦的胃腸功能較弱， 過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

4、產後補養， 要做到不挑食、不偏食， 每日牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、蔬菜、水果“都來點”。

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