產婦月子裡能吃海帶嗎

坐月子和懷孕一樣重要， 不是所有東西都可以吃， 特別是寶寶吃母乳的媽媽， 吃什麼對身體好也會影響到寶寶。 海帶裡含有很高的碘， 那麼， 產婦月子裡能吃海帶嗎？ 

感覺最近有一些上火， 我想吃一些下火食物， 我家裡面有海帶， 我媽媽說海帶營養好， 但是比較寒， 坐月子不是應該多吃一些祛風熱的東西嘛， 不曉得我可以吃海帶不， 我媽媽不敢煮我吃， 不知道吃了海帶會不會對身體有什麼不好的影響， 或者對孩子吃奶有什麼影響， 有誰知道我坐月子能吃海帶嗎？我蠻喜歡吃海帶的， 特別是涼拌海帶，

星寶寶小編說：產婦月子裡能吃海帶。 海帶中還有豐富的膠質和礦物質， 且所含熱量較低易消化， 吃了後不用擔心發胖， 是理想的女性健康食品。 海帶是公認的腸胃“清道夫”， 新媽媽常食能有效預防便秘的發生。  

比較適合產婦的月子餐有海帶排骨湯、海帶肉湯等， 最好能選用比較瘦的肉和海帶同煮， 營養又容易吸收。 但要注意做的時候不要太過油膩。

海帶中含有豐富的碘、鈣、鐵等， 而排骨則更是富含鈣、鐵等元素。 海帶燉排骨是一道補充鈣、鐵、碘元索， 價廉物美的好菜。 烹調時最好用高壓鍋， 使海帶和排骨燉爛， 更易消化和吸收其營養物質。 而且海帶的鈣、鐵含量都很豐富，

雖然月子裡吃海帶的好處很多， 也不養忘記科學進補， 產婦吃海帶要適量， 每日最多吃20g(幹海帶)。 因為如果產婦過多食用海帶， 其所含的碘會通過乳汁進入嬰兒體內， 導致嬰兒甲狀腺功能障礙。