產婦夏季坐月子竟中暑死亡

夏季如何科學坐月子？堅守6不能

穿衣：不能捂

產婦產後出汗多是一種正常的生理現象， 這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。 應該穿長衣長褲， 穿薄襪子， 為了避免風對關節的刺激， 如果天氣炎熱的話， 也要根據自身情況適當減少衣物， 千萬不要一味地捂， 以免中暑。

飲食：不能撐

選擇食用一些孕產婦專用的奶粉、多種維生素或鈣片最好， 坐月子期間應多吃吃些營養高、易消化的食物， 同時要多喝水， 以保證乳量充足， 並促進身體快速恢復。 不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，

也要避免為了多下奶而盲目進補。 應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 必要時睡前喝一湯匙香油以預防便秘。

活動：不能懶

其實順產第二天就能夠下床走走的， 做一些簡單的活動， 這樣能夠加快身體的恢復的。 也可以散步， 但是不要提重物或進行過於繁重的家務勞動， 以防子宮脫垂。

產後紅糖水：別喝太久

紅糖益氣養血、活血化淤， 可助產婦補充碳水化合物和補血， 促進惡露排出， 利於子宮復位。 但過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦牙齒， 如果夏天坐月子， 喝多會導致出汗過多， 使身體更虛弱。 另外會增加惡露血量， 造成繼續失血， 引起貧血。 產後喝紅糖水的時間， 應以7-10天為宜。

居家：不能悶

天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。

室內溫度應保持在26℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到媽媽和寶寶， 建議最好在客廳開空調， 打開產婦的房門即可。 當空氣中濕度過大時， 可以採用空調的排濕功能。 室內濕度保持在55%左右。 一定要經常沖洗空調的過濾網， 防止細菌滋生。

衛生：不能免

產婦一般在產後3天可以淋浴， 但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴。 此前可以用溫水擦洗身體。 淋浴時間在10分鐘左右， 水溫控制在45℃， 也千萬不能洗冷水澡。 浴後快速擦乾頭髮和身體， 更衣， 以避免感冒和中風。 應該堅持每天淋浴以保持肌膚的毛孔通暢， 正常排汗。 孕婦在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，

月子裡應特別注意保護牙齒， 餐後要漱口， 睡前刷牙以保持健康。

夏天坐月子穿什麼

1、選擇保暖又吸汗的棉質材質衣物。

2、穿長衣長褲、薄襪子。

3、睡衣要寬鬆， 必要時可以穿著襪子睡覺。

4、衣物勤洗勤換。

5、根據天氣， 適當增減衣物， 必要時可以帶個頭巾或帽子。

6、衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。

7、遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境裡， 最後能用熨斗把衣物熨幹。

夏天坐月子的7大飲食禁忌

新媽不僅要調理身體， 還要承擔給新生兒哺乳的重任， 所以對產後的營養要特別重視， 但也不能因此盲目進補， 一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

1.忌過早大量喝湯

適當地喝補湯是可以的， 但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，

容易使產婦大量分泌奶水， 而剛剛出生的嬰兒胃容量小， 吸吮力也較差， 吃得也少， 過多的奶水會淤滯於乳腺導管中， 導致乳☆禁☆房發生脹， 不僅造成產婦痛苦， 還會影響正常哺乳。

2.忌喝紅糖水太久

過多飲用紅糖水， 不僅會損壞產婦的牙齒， 如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多， 還會導致出汗過多， 使身體更加虛弱， 甚至引起中暑。 另外， 紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量， 造成產婦繼續失血， 反而引起貧血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

產婦在產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 鹹食中含鹽較多， 容易引起產婦體內水鈉瀦溜， 造成浮腫;夏季坐月子， 產婦有時會些吃生冷食物， 如霜淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，

但產後過早食用這些食物， 不僅會影響牙齒和消化功能， 還容易損傷脾胃， 不利於惡露排出。

4.忌急於服用人參

剛生完孩子的新媽， 精力和體力消耗很大， 十分需要臥床休息， 如果此時服用人參， 反而因興奮難以安睡， 影響精力的恢復。 因此， 新媽媽在生完孩子的一個星期之內， 不要服用人參， 分娩7天以後， 新媽媽的傷口已經癒合， 此時服點人參， 有助於新媽媽的體力恢復。 但也不可服用過多。 人參屬熱， 夏天服用， 更易導致新媽上火。

5.忌過多吃雞蛋

醫學研究表明， 在整個產褥期間， 新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右， 因此， 每天吃雞蛋3～4個就足夠了。 過量食用雞蛋會增腸胃負擔， 甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅症， 新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

7.忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。

新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會導致嬰兒缺鋅症。這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食現象，還會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果。

7.忌喝大量白開水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分儘量排出，如果產婦喝進太多水，反而不利於身體恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應該分次適量飲用。