產婦坐月子的10誤區，別再犯了

作為一個女人， 當了媽媽才算是完美的人生。 當了新媽媽之後， 就要面臨坐月子的問題。 目前， 月子的爭論已經受到了西方的觀念影響而有所改變， 但由於傳統觀念的影響， 產婦在月子期間仍存在一些保健誤區， 有待糾正。 下面， 讓我們一起來看看國外是如何坐月子的！

產婦不能洗澡

傳統觀點認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡， 月子裡洗澡可導致日後全身疼痛。 現認為分娩後兩三天就可洗淋浴， 產後7至10天， 即可用熱水洗頭。 產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁， 不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，

引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。 不過， 浴室宜暖和、避風， 洗澡時間一般以5分鐘到10分鐘為宜。

產婦不能受風

傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。 現認為這種“捂月子”不科學， 只要室內溫度適當， 就不必如此怕“風”， 即使在冬季， 開窗通風呼吸新鮮空氣， 對產婦和嬰兒也都有利。

產婦要多吃少動

傳統觀點認為“坐月子”就是躺在床上大吃大喝一個月。 現認為新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入， 以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要， 也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。 通常， 產後6個小時就可以下地排尿， 24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱， 10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動。

產後要“忌口”

傳統觀點認為產婦要忌口， 諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不准吃。 現認為產後需要充足而豐富的營養素， 主副食都應多樣化， 僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要， 也不利於乳腺分泌乳汁， 上述食物可以適當食用。

產後多吃雞蛋

傳統觀點認為雞蛋是產婦的產食， 吃得越多越好。 現認為雞蛋的營養豐富， 也容易消化， 適合產婦食用， 但並不是吃得越多就越好。 吃的太多， 不但吸收不了， 還會影響對其他食物的攝取， 因此一般產後每天吃兩三顆雞蛋就夠了。

產後“菜越淡越好”

傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽， 在產婦產後的前幾天， 飯菜內一點鹽都不宜放。

現認為這樣做只會適得其反， 由於產後出汗較多， 乳腺分泌旺盛， 產婦體內容易缺水和鹽， 因此應適量補充鹽分。

產後百天禁房事

傳統觀點認為產後100天要禁房事。 現認為順產後6至8周惡露乾淨即可恢復夫妻正常性☆禁☆生☆禁☆活， 剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。

月子病月子治

傳統觀點認為產婦月子裡得下的病必須通過再次坐月子時治療。 其實， “月子病月子治”指的是月子裡得了病要抓緊治療， 而不是說月子病只能在月子裡治。 有的婦女為了治好“月子病”， 不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法， 人為地製造一次“坐月子”的機會， 這樣做無疑是雪上加霜， 其結果是舊病未愈又添新病。

產後不能刷牙

傳統觀點認為產後刷牙容易落下牙病。

現認為產婦比一般人更應注意口腔衛生， 由於產婦進餐的次數多， 食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多， 而口腔感染還是產褥感染的來源之一。 因此， 產婦應該每天早、晚各刷一次牙， 最好能在每次進餐後都刷牙、漱口。

產後24小時餵奶

傳統觀點認為在產後24小時後才可以給新生兒餵奶， 開奶早不好。 現認為開奶越早越好， 因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁， 又有利於子宮收縮， 使子宮早日恢復， 同時新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。 一般情況下， 產後30分鐘即可哺乳。