產婦喝白開水會影響乳汁分泌嗎

我們每天都會喝白開水， 白開水是最常見的一種健康飲用水。 喝白開水可以補充身體所需的水， 加快體內新陳代謝， 促進身體排毒。 那麼喝白開水奶水會變多嗎？

哺乳期的時候， 應該要多喝些水、湯、鮮果汁等來補充乳汁中的水分， 因為水分如果供應不足的話， 也可能造成乳汁分泌量減少的。 而喝白開水雖然不能說奶水一定會變多， 但是補充水分， 對於乳汁分泌還是有好處的。

喝白開水不會導致奶水變多。 哺乳期的時候， 應該要多喝些水、湯、鮮果汁等來補充乳汁中的水分，

一般喝白開水不會影響乳汁的分泌。 奶水的主要原料是血液， 而一般來說， 奶水不足大多是跟產後媽媽氣血不足， 吃回奶食物或是過於勞累等原因導致， 喝白開水一般是不會影響奶水分泌和品質的。

雖然在哺乳期可以喝白開水， 但是也不能喝過多， 而且要注意保證充足的睡眠， 飲食上可以適當的多吃些高蛋白食物， 像瘦肉、魚湯、豆製品、牛奶、雞蛋等。 其他的一些食物是需要忌口的， 像咖啡、酒、辛辣刺激、生冷油膩的食物，

小貼士：在哺乳期除了喝一些白開水之外， 也可以適當的喝一些蜂蜜水或檸檬水， 但是不宜過多， 防止沖淡母乳的營養， 而且飲食上要注意營養豐富。