產后身材恢復，需要合理飲食

希望在產后恢復身材， 一個很重要的條件就是合理飲食。 由于國情， 大部分中國人剛剛脫離一天24小時為吃飯發愁的生活， 在飲食保健方面的觀念還沒有得到更新。 對于剛剛恢復健康的病人、懷孕或者產后的婦女， 很多人還是習慣性地想到“補”， 結果就導致普遍地營養過剩。 其實按照目前中國人的疾病譜以及體質狀況， “補”這種手段已經沒有了過去的那種效果， 相反， 有的疾病甚至可以說是“補”出來的。 對于你這樣的情況也是一樣， 只要消化吸收功能正常， 無需進食營養過于豐富的食品， 以及可以滿足現階段的需要了。 所以你也應該注意改變自己的飲食習慣。 蔬菜、水果應該適當增加， 肉類則要控制好了， 牛奶之類的營養品也需要限制（并不是說牛奶之類的東西不好， 而是由于中國的環境以及人種本身的特點， 如果我們像歐美人一樣喝牛奶， 非變成營養過剩不可， 因為消耗不完）。
雖然產后一段時間， 身體還不是處于最佳狀態， 但你要有意識對自己嚴格要求。 比如在坐、站或者行走的時候注意保持正確姿勢（特別是保持收腹）， 否則就會在不知不覺間發生身材變形了。 另外要根據恢復程度， 適當增加一些其他的運動， 這樣也有助于恢復。 人的體質是不同， 產后恢復效果也不盡相同。
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