產后豐胸的七招豐胸秘訣

最讓新媽媽煩惱的莫過于身材變形， 以前引以為傲的胸部也會變得松弛下垂、左右不一樣大等一系列的問題。 除了整型手術提升胸部之外， 是不是就沒有其他辦 法解決了。 不用擔心， 健康實效的運動塑胸法也可以幫助新媽媽們重拾自信！下面就為新媽媽精心準備的7個提升胸部動作。

屈腿舒展式

動作1：屈腿舒展式

step1：吸氣， 右腿向內屈膝， 左腿伸直。 手心交叉， 兩臂慢慢舉至頭頂并拉直， 感覺胸部有明顯的拉升效果， 頭輕輕向上仰。

step2：呼氣。 手臂慢慢向后展開， 同時右腿伸直， 雙腳打開， 頭向后側。

溫馨提示：此動作難題系數較低，

伸展回復式

動作2：伸展回復式

step1：兩腿微微彎曲， 后腳跟相列， 膝蓋夾緊盆骨， 用力擠壓兩腳。 雙肘交叉， 將胸部夾緊， 掌心打開。

step2：慢慢打開雙臂， 直至與身體水平。 保持2分鐘， 呼氣。

溫馨提示：媽媽在做第二步擴胸的時候， 一定要細細感覺擴展時的胸部有所提升。