減肥是世界上最困難的事情之一， 至少胖人是這么看的；減肥又是世界上最痛苦的事情之一， 幾乎所有參與減肥的女人都這么說。 不過換個思路， 減肥的過程也許會變得充滿樂趣。
不斷提醒自己為什么要減肥：為了即將來臨的假期旅游(要少穿一點)、高中畢業十年的同學會(要穿得貼身性☆禁☆感一點)、某位同事的生日派對(要穿得又少又性☆禁☆感)、又將流行一輪的“女人味”十足的時尚服裝(你當然知道“女人味”是什么“味)。
讓你的食欲先減下去：每次進食， 都只吃自己餐盤中一半的食物， 另一半不吃；到西餐廳吃飯時，
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每天喝盡可能多的白開水， 至少一天八杯， 每杯500cc：這些水可以神奇地把你”撐“起來， 幫助你減少饑餓感， 沖掉體內多余的脂肪， 保持新陳代謝運作通常。 如果你經常有“跑外”的工作， 最好在包里放一個小水杯， 以便在外面也能喝到干凈的水。
很多人一起吃飯時， 最好挨著男士坐：原因第一是在男士面前女性通常不會暴露自己的食量， 再能吃也要矜持一下， 這樣你就可以少吃很多東西；第二是先生們通常會很高興地幫你分擔一大部分盤中的食物， 如此一來你又可以少吃一點。
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如果你真的下決心要讓體重降下去， 不僅要有決心， 還要階段性地檢驗“成果”：每星期稱一次體重。 不要每天稱， 那樣容易因為看不到成績和進步而讓自己喪失信念；一周稱一次， 哪怕一丁點的減輕都會讓你興奮， 倍受鼓舞。
少吃西餐：西式的餐點尤其是快餐， 簡直是不負“垃圾”的“美譽”， 熱量又高、脂肪又多；所以， 想減肥就要盡量吃用中式蒸煮法烹調的食物， 比如蒸煮的青菜、魚、蝦、雞肉等， 既豐盛又沒有脂肪， 白吃不長肉！
想吃肉排或肉串， 且慢， 吃一點可以， 但是一定要用烤的而不是炸的：雖然有人覺得烤肉串不如炸肉串來的過癮， 可是既然要減肥， 總得付出點什么吧， 再說又沒有規定說不許吃。 選用絞肉時， 最好也能用雞肉或火雞胸來代替牛肉。
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減肥的最直接方法就是少吃東西， 因此你得盡量管嚴自己的嘴巴：比如， 買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里， 一打開冰箱自己先覺得“沒勁”了， 自然沒有吃的念頭；晚餐后不吃任何東西。 總之， 就是“不吃”這么兩個字。 在外面用餐時， 最好不要看菜單， 否則滿眼凈是你感情最深的甜點啦什么的， 吃吧， 犯錯誤；不吃吧， 對不起自己；所以干脆就別惹那麻煩， 直接向服務生點烤雞或魚類食物最好。
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