產后瘦身應該積極地加強鍛煉

導讀： 不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡， 于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。 其實， 在正常情況下， 女性分娩后， 子宮會逐漸復位， 而產后形成的松弛腹壁， 大多也會在產后6~28周自然恢復。 緊束腰腹非但無助于瘦身減肥， 還

不少產婦為自己產后凸起的腹部而憂心忡忡， 于是常有人用緊身腹帶把腰腹部勒得緊緊的。 其實， 在正常情況下， 女性分娩后， 子宮會逐漸復位， 而產后形成的松弛腹壁， 大多也會在產后6~28周自然恢復。 緊束腰腹非但無助于瘦身減肥， 還可能對身體造成諸多傷害。

1。 使盆腔血液運行不暢， 抵抗力下降， 易引起各種婦科炎癥， 導致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔淤血綜合征等婦科疾病發生。

2。 腰腹緊束會使腹內壓升高， 也很容易導致子宮下垂、嚴重后傾后屈、陰☆禁☆道前后壁膨出等生☆禁☆殖☆禁☆器官異常癥狀。

3。 肛門周圍有數組靜脈， 稱為痔靜脈。 持續性束腰， 痔靜脈就會迂曲成團， 局部血流將嚴重受阻， 久而久之， 容易引發痔瘡和便秘。

4。 過緊的腹帶會使人腹式呼吸受阻， 膈肌上下移動受限， 這樣會影響到肺部呼吸， 導致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀。

5。 束腰會直接壓迫胃腔腸管， 影響消化吸收功能， 時間稍久會導致產婦營養失調或不足， 引起乳汁減少或奶水質量降低， 對母乳哺育極為不利。

因此， 產后瘦身不能靠緊腹束腰，

而應積極地加強鍛煉， 如常練抬腿、做仰臥起坐等。 另外， 配以科學膳食， 最重要的是要堅持哺乳， 哺乳既能促進子宮復原， 還有助于體形的健美。