產后減肥10條計！

許多新媽媽都希望自己在產后減肥能夠輕松有效， 下面幾種方法不防試試吧， 很有效的哦！

1.煮前份量控制法。

如果你總是擔心自己吃得過量， 為什么不試一下在煮之前就嚴格量好份量呢？這個問題就不難解決， 在商店買一些稱量食物的小工具就行了。

2.自我觀察法。

試一試對著鏡子吃東西， 看著鏡中的自己能讓你吃少22%到32%。

3.聯絡朋友法。

寂寞的時候， 給朋友打個電話， 用聊天而不是曲奇來填補你的空虛。

4.噴霧法。

使用橄欖油噴霧器可以為沙拉、雞肉、魚或者意大利面增加一點風味。 要想產后減肥成功，

5.食物記錄法。

記下你吃過的東西有助你控制大局， 因為你對自己更有責任感了。 但其實也不需要滴水不漏地記錄下來：寫的過程已經是收獲了。

6.坐立不安法。

不要在辦公桌一坐就是一整天， 就算是簡單的起立－坐下， 你一天也可以燒掉700卡路里！

7.大塊頭沙拉法。

把紅蘿卜、芹菜、紅薯、南瓜或者其他素菜切成大塊， 而是不把他們剁成碎片或者切片。 咀嚼大塊頭沙拉更花力氣， 而且大嚼一番以后， 你吃主菜時就會吃少些啦。

8.規律飲食法。

不要隨便就不吃飯， 以為這樣做就可以“省”下的一點卡路里，

9.面包蘸點法。

在面包上放點橄欖油比牛油好得多， 橄欖油更加健康且很可能幫助你吃少一點， 平均少52卡路里。

10.綠茶燒脂法。